You are here
Home > Здраве и красота > 3-часова диета: Топите 25 кг за 28 дена без глад и упражнения

3-часова диета: Топите 25 кг за 28 дена без глад и упражнения

Ефектът на тричасовата диетата се дължи на това, че времето, когато се храним е от по-голямо значение

Дилемата „храна или отлична форма” се обезсмисля с тричасовата диета. Тя е основана на мнението, че килограми се топят по-лесно, когато си ядем по-често (три часа в този тип диета). Разбира се – като не преяждаме, а сме умерени.

Диетата е дело на Хорхе Крус и е популяризирана едва преди 18 години. Той е изживял тежко детство на момче с доста килограми, но след това е намерил ефикасен начин да ги свали. Въпреки, че не е дипломиран диетолог, дългогодишната борба за идеална фигура го е превърнала в истински спец по диетите.

Хорхе Крус тричасова диета
Вижте как изглежда Хорхе Крус и ще се убедите в ефекта на 3 часовата диета

Тричасовата диета е уникален режим, който не ни лишава от нищо, което обичаме. Важно е само да съблюдавате времето за приемане на храната. За Крус яденето на три часа чувствително увеличава метаболизма. Просто ще се почувствате като в детството, когато не внимавахте с храната, а нищо не ви се лепеше.

Тричасовата диета има само три важни правила, които няма как да не запомните:

– Закуската се прави един час преди да усетите чувство за глад (познавате се – знаете, кога ви се дояжда)
– След това ядете на всеки три часа
– Спирате с храната три часа преди сън

Общо-взето ви се събират ядене 3 пъти на ден като между храненията ще имате общо две закуски. Ядете всичко, без да прекалявате, но не забравяте да пиете 8 чаши вода (най-добре е да е топла, ако питате нас). Кафе също може да пиете, но Крус препоръчва да туширате негативния му ефект с по 2 чаши вода за всяко. С алкохол не се прекалява – може по чашка при повод.

Тридневната диета е изключително здравословна – не лишавате организма от нищо, но и не го товарите. Сваляте бавно, но трайно! Губите, по изчисленията на Хорхе Крус – 0,9 кг на седмица.

Продължителността на режима е четири седмици – т.е. 25-26 килограма в минус. Ако се нуждаете да отслабнете повече, направете почивка и повторете отново.

Най-хубавото за хората, които са опитали всичко през тези 28 дни режим е, че не е нужно да правите някакви упражнения. Хорхе Крус хвали своята тричасова диета като идеална за хора с артрит и ограничена мобилност.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close