You are here
Home > Здраве и красота > 7 стъпки към премахване на интернет зависимостта

7 стъпки към премахване на интернет зависимостта

„Интернет зависимост” не е проблем само при подрастващите, а и на заетите, работещи родители

Интернет зависимостта е обсесивно, страстно и неконтролируемо желание за връзка с интернет и болезнена невъзможност да се излезе от мрежата навреме.
Хората толкова се увличат в общуването онлайн, че не забелязват как без да искат се вмъкват в капана на това сериозно пристрастяване.

Днес хората са започнали да предпочитат интернет, а не реалния свят – и прекарват на компютъра повече от 18 часа на ден. Според различни проучвания, проведени по целия свят, 10% от потребителите на интернет са развили пристрастяване! Какво да правим, ако потъването в мрежата ни пречи да си вършим работата и да общуваме с близките си нормално? Как да устоим на този лош и глупав навик?

Стъпки за преодоляване на пристрастяването към интернет:

Разпределете работното си време по такъв начин, че да е възможно най-продуктивно.
Направете си и спазвайте определено време, за да проверите пощата си.
Първоначално ще бъде трудно, но научно е доказано, че ако правите нещо 21 дни подред, то става навик.
Прекарвайте в интернет не повече от времето, което наистина е полезно за вас.

Интернет зависимостта е зло, така че, за да не му отделяте излишно време, отколкото сте решили за себе си, помолете роднините си да ви контролират – те ще се радват да помогнат с това.
Можете да настроите аларма, за да спазвате определено време, да напишете мотивиращи думи на лист близо до работното ви място, точно пред очите ви.

Избягвайте сайтовете, в които сте прекарали часове.
Можете дори да опитате да изтриете профила си, например от сайт за запознанства.
Комуникацията в реалния живот е много по-интересна, по-забавна и по-продуктивна от виртуалната комуникация.
Избягвайте различни форуми за ненужни теми.

В допълнение към безкрайните кореспонденции, спорове, обмени и нецензурни думи върху тях, няма да намерите нищо интересно за себе си.

Ако нямате нужда – не включвайте компютъра!

7 стъпки към премахване на интернет зависимостта
Като цяло, най-добрият и най-лесен начин за преодоляване на интернет пристрастяването е придобиването на друга зависимост. Учете, например!

чете мотивиращи и интересни бизнес книги;
регистрирайте се за някои курсове за напреднали;
започнете да учите английски;
занимавайте се със спорт.

Вземете се в ръце, не искате да ви сочат с пръст като неудачник и да ви коментират, че няма да излезе нищо от вас !!!

В крайна сметка, си поставете цел – да се отървете от пристрастяването – бъдете силни, не си позволявайте да бъдете слаби!
Борете се за щастливото си бъдеще, защото животът ни се дава само за кратък период от време!

Излезте с приятели, със семейството си на някои събития, изложби, концерти, екскурзии, в театъра.

Разходете се в парка, ботаническата градина, плувайте.
Вземете този заряд от положителни емоции, които никога няма да получите, като прекарате цялото си време в интернет.

Друг много полезен съвет: Убийте напълно навика да ядете пред компютъра.

Защото в края на краищата, вместо половинчасова почивка, ще трябва да стоите пред монитора дори в за час-два, за да дъвчете и усвоявате храната бавно. Между другото, един от най-големите признаци на пристрастяването към интернет е слабият апетит.

Обичате ли да пазарувате?

Тогава не бъдете мързеливи, вземете най-добрата приятелка и тръгнете на обиколка по магазините, търговските центрове.

Това е много по-забавно и приятно занимание, отколкото да си губите времето във всеки онлайн магазин, за да прегледате хиляди различни снимки, залепени на стола за няколко часа.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close