You are here
Home > Cherchez la femme > Кариера > 7 стъпки, които ще ви помогнат да излезете от зоната на комфорт

7 стъпки, които ще ви помогнат да излезете от зоната на комфорт

Всички преуспели казват, че за да ви се получат нещата трябва да излезете от зоната си на комфорт, но как всъщност да го направите?!

Излизането от нашата „зона на комфорт“ е нещо, с което всички правим, за да успеем в живота. Започваме с каране на велосипед без помощни колела, след това отиваме в училище, нова работа, справяме се с всякакви съществени промени в живота и преживяваме неща като раждане и смърт.

От комфортната си зона излизате, когато решите да направите голяма крачка напред и да премахнете границите си, психически, емоционално и физически.

Мястото, където отивате изглежда ужасно и вълнуващо. Цялото преживяване се придружава с чувство на тревога и дискомфорт. Понякога не става въпрос само как да се измъкнем от зоната на комфорт, но и как да останем в тази зона.
За да ви се получава по-лесно, трябва да:

Стъпка 1: Признайте, че ви е неудобно

Вместо да избягвате чувството, приемете го. Дори сами да си казвате, че не трябва да се чувствате по този начин и да потискате чувството, не означава, че то ще изчезне. То ще отиде там, където няма ясна представа и ще започне да създава проблеми на ниво, което не е толкова лесно да се намери. Вместо това пишете за това чувство или говорете с някой, в когото наистина вярвате. Оставете се да почувствате емоцията.

Стъпка 2: Определете причината за неудобството си

Когато излезете от зоната за комфорт, лесно можете да обобщите и увеличите проблема. Може би си мислите, че не трябваше да нарушавате покоя си. Но можете също да кажете: „Когато напуснах зоната си на комфорт, почувствах страх, че хората ще ми се смеят.“ Когато откриете истинския проблем зад дискомфорта, можете да започнете да работите за намаляване на силата, която тази мисъл има върху вас.

Стъпка 3: Изправете се пред страховете си

Често страхът е причината да се чувствате неудобно. Изправяйки се пред страха си и поставяйки себе си на място, това може да помогне да го победите. Припомнете си, че е нормално да се тревожите, но също така помнете, че 90% от тревогите ни не са обосновани и нищо лошо не се случва. Когато наистина погледнете страха в очите, можете да разберете, че не е реален.
Как да изляза от зоната си на комфорт
Стъпка 4: Успокойте ума си

След като обработите чувствата си, отдалечете се малко, за да можете да погледнете нещата от по-широка перспектива. Често се опитвате да мислите как да излезете от това чувство на дискомфорт, но ако дадете почивка на мозъка и спрете да го притискате, можете да получите отговор дори преди да зададете Големия си въпрос. В тази почивка интуицията е тази, която може да пробие и да даде отговор в коя посока да вървите. Тя е най-верния помощник.

Стъпка 5: Неуспехът трябва да е възможност

Какво ще стане, ако се провалите? Ами ако се отнасяме към неуспеха като част от процеса? Защото понякога трябва да се провалиш на едно място, за да успееш другаде. Това наистина е неразделна част от процеса на развитие. Ако отворите тази опция сами, значително ще намалите натиска върху себе си. Неуспехът може да бъде най-полезния урок по пътя към успеха.

Стъпка 6: Разработване на стратегии за самозащита

Да си извън зоната си на комфорт, може да е много изтощително. Мозъкът ви не е автопилот, а вие сте в неизвестно поле. Намерете начини да се грижите за себе си, докато сте в тази област на дискомфорт. Потърсете помощ от приятели. Дайте си място за възстановяване. Продължете, търсете себе си и знайте, че в такава ситуация се нуждаете от повече внимание и повече грижи за себе си.

Не се колебайте да потърсите внимание и не се страхувайте да поискате грижа, от които се нуждаете.

Стъпка 7: Не забравяйте, че сте били тук преди, „рамо до рамо“ с дискомфорта

Можете ли да си спомните периода на личен прогрес, в който се чувствахте неудобно, но успяхте да направите нещо за себе си?
Със спомена за това преживяване лесно ще вървите напред.

И накрая, не забравяйте, че границите на всяка зона на комфорт са различни и че това, което може да ви се стори като част от ежедневието и рутината, може да бъде предизвикателство за друг.

Проявете разбиране и към себе си, и другите. Подкрепете колеги и приятели, които изживяват момента на напускане на усещането за сигурност и удобство. Много е вероятно утре да имате нужда от тяхната помощ.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close