You are here
Home > Здраве и красота > Безсъние? 5 полезни съвета за спокоен сън в горещото време

Безсъние? 5 полезни съвета за спокоен сън в горещото време

Как да преборим безсънието в горещото време

Една изчакахме да дойде лятото и то настъпи с кошмарни жеги и безсънни нощи. Ако нямате възможност да отскачате често до морето, а климатикът не е решение за спокоен нощен сън, ние ще ви предложим 5 изключително лесни трика, които ще осигурят прохлада в дома ви не само през нощта, но и през деня.

1. Лед пред вентилатора

Действа безотказно. Вземете по-дълбока чиния, напълнете в пластмасово шише вода и я замразете в хладилника. Разрежете шишето, извадете леда и го поставете в съд, който да събира водата. Поставете буцата пред вентилатора и оставете да духа. Само внимавайте да не духа право към вас и ще се насладите на разхладена спалня. Прекрасна алтернатива, особено ако нямате овлажнител на въздуха или климатик.

2. Чаршафи в хладилника

Дръжте чаршафите в хладилника. Може би ви изглежда налудничаво, но е полезно. Ще ви посреща охладено легло, в което с удоволствие ще легнете. Чаршафите ги поставете в хладилника за няколко часа преди лягане, важно е само да не са мокри. Ако можете да ги поставите в торбичка, за да не поемат миризма на храна, би било чудесно. Когато решите да си легнете, ги застелете върху леглото и се потопете в него.

3. Сменете материите

Изхвърлете полиестера, хасето и други изкуствени материи от спалнята си. Тях може да оставите за топло време. Коприната също.

Когато искате да спите спокойно нощем лятото, правилният избор е памук.

4. Спете на пода

Ако ви е възможно, легнете колкото се може по-ниско на земята. Топлият въздух се издига нагоре, докато студения остава долу, така че колкото по-ниско е леглото ви, толкова по-спокойно ще спите нощем.

5. Спете като египтяните

И накрая един трик, зает от египтяните. За да имате спокоен и лек сън, се увийте в мокър чаршаф. Легендите твърдят, че старите египтяни са си служели с този трик, за да им бъде студено по време на наистина горещите нощи.

Друг вариант е да закачите влажен чаршаф или перде на прозореца. Така ще ви бъде една идея по-хладно през нощта.

И накрая един съвет от нас — изключете всички устройства и лампи в спалнята. Както крушките, така и устройствата се загряват и повишават температурата в пространството. А това може да доведе до доста неудобства не само през нощта.

Да си помогнем при безсъние
Да си помогнем при безсъние

В случай, че всички тези съвети се окажат недостатъчни, за да се охладите, просто изгонете половинката си от спалнята. В такива горещи нощи партньорът до вас може да означава само пот и допълнителна топлина.

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close