You are here
Home > Здраве и красота > Бразилска диета по време на ваканция: Топите 10 кг за 2 седмици и се връщате с тяло на спасителка

Бразилска диета по време на ваканция: Топите 10 кг за 2 седмици и се връщате с тяло на спасителка

Докато други се прибират от отпуск загорели, но видимо – угаждали си, вие използвайте спокойствието, за да се наградите с топ-форма

Забелязали ли сте как се прибират хората от летен отпуск?! Свежи, загорели…направили сладки коремчета от угаждане, бира и сладолед…За да не сте като тях, а да изненадате всички в офиса, ви препоръчваме бразилска диета. Месец прилежание с нея няма да осетите глад, но ще смаете с тяло на спасителка на плажа!

Бразилската диета заслужено е много популярна по света. Гарантира безпроблемно сваляне на 10 килограма. Освен това спокойствието, възможността да си поспите ще подпомогне процеса на слабеене и няма да се изкушавате от храна.

Понеделник

Закуска: 1 портокал, 1 банан и 1 чаша портокалов сок

Около 10 часа: 1 чаша портокалов сок и 1 филия препечен хляб

Обяд: 100 грама варена риба и 100 грама салата от пресни зеленчуци

Вечеря: Точно като обяд

Преди лягане: 1 чаша портокалов сок и 1 филия препечен хляб

Вторник

Закуска: 1 рохко яйце, 1 чаша ябълков сок

Около 10 часа: 1 филия препечен хляб и 1 чаша ябълков сок

Обяд: 100 грама варено месо, 2 варени картофа, 4 листа салата

Вечеря: 200 грама варена риба, 1 твърдо сварено яйце, маруля, зелен грах

Преди лягане: 1 чаша ябълков сок и 1 филия препечен хляб

Сряда

Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко и 1 парче препечен хляб

Около 10 часа: 100 грама сирене без мазнини

Обяд: 100 грама ориз, 150 г прясна зелена салата, покрита с 1 лимон и лъжица ситно нарязан магданоз

Вечеря: 100 грама варено месо, 1 ябълка, 4 листа маруля

Преди сън: 1 чаша ябълков сок и 1 филия препечен хляб
Бразилска диета сваля 10 килограма за 14 дена
Четвъртък

Закуска: 1 чаша сок от ананас, 60 г пресен ананас

Около 10 часа: 1 чаша сок от ананас, 1 парче препечен хляб

Обяд: 100 грама готвено място, малко парче сирене и 1 портокал

Вечеря: 2 варени картофи, 150 грама салата от настърган морков с малко масло

Преди леглото: 1 чаша сок от ананас и 1 филия препечен хляб

Петък

Закуска: 1 чаша ябълков сок и малко парче препечен хляб

Около 10 часа: 1 ябълка, 1 портокал

Обяд: 150 грама варена риба и 2 малки варени моркови

Вечеря: 1 купа зеленчукова супа с малко парче хляб

Преди леглото: 1 чаша портокалов сок, 1 филия препечен хляб

Събота

Закуска: 1 чаша ябълков сок, 1 тост хляб

Около 10 часа: 150 г салата от варено цвекло с малко масло

Обяд: 1 купа зеленчукова супа, гъби или риба яйца с 1 филия препечен хляб

Вечеря: 100 грама пържени гъби, 100 грама салата от пресни зеленчуци по желание

Преди леглото: 1 чаша ябълков сок, 2 бисквити

Неделя

Закуска: 1 банан, 1 ръчно грозде

Около 10 часа: 1 чаша сок от моркови, 1 филия препечен хляб

Обяд: 100 грама варено месо, 100 грама салата от прясно зеле, млад лук и 1 лимонов сок

Вечеря: 1 купа зеленчукова супа или гъби, 100 грама плодове, 4 листа маруля.

Преди леглото: 1 чаша ябълков сок, 2 сушени смокини

Седмичното меню се повтаря от 2 до 4 седмици – не повече от това.

Завръщането към естественото ви хранене трябва да премине през плодове и зеленчуци и малко протеини.

Препоръчва физическа активност няколко пъти седмично, за да се извлечете максимума от диетата. Независимо дали ваканцията ви е на планина или море – движение няма да ви липсва. Ако сте сред тези, които ще чакат още за почивка, бразилската диета е перфектен начин да влезете във форма и за морето през ранната есен!

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close