You are here
Home > Здраве и красота > Дехидратация? 4 напитки, които никога не трябва да консумираме обезводнени

Дехидратация? 4 напитки, които никога не трябва да консумираме обезводнени

Грижете се да не получите дехидратация, а изпаднете ли в такова състояние, никога не пийте тези напитки

Дехидратация? Колкото и невероятно да ви звучи, това състояние може да се окаже изключително опасно за здравето ви, дори когато пиете течности. Трябва много да внимавате какво приемате, когато сте обезводнени, защото резултатът може и да не ви хареса. Организмът невинаги успява да се справи със съдържанието на някои питиета, колкото и да изглеждат безобидни. И вместо да помогнете на тялото си да се хидратира, може да си причините някои сериозни поражения.

Стойте далеч от енергийните напитки, когато сте обезводнени сн. Wikipedia
Стойте далеч от енергийните напитки, когато сте обезводнени сн. Wikipedia

Енергийни напитки

Независимо дали тичате или не, енергийните напитки могат да ви изглеждат изключително привлекателни, когато сте били изложени на слънце твърде дълго. Трябва обаче да имате предвид, че такива питиета са предназначени за спортисти, които губят електролити, като натрий и калий, поради продължителна и натоварваща физическа дейност. Ако се пият от нормалните хора, това означава минимум 100 калории допълнителни изкуствени подсладители и въглехидрати. Друг е въпросът, дали това е онова, от което имате нужда наистина.

Плодови сокове от кутия

Дълбоко се заблуждавате, че правите по-добър избор, когато консумирате плодов сок от кутия, вместо безалкохолно. Голяма част от тях са вредни, съдържат много захар и консерванти, имат нищожна хранителна стойност и са калорични. С други думи — ако искате плодов сок, купете си някой килограм плодове и ги пасирайте на нектар или ги пуснете в сокоизстисквачката. Така поне ще знаете какво съдържа питието ви.

Витаминизирана вода

Не говорим за минерална вода, а за вода обогатена с витамини по изкуствен начин. Вярно е, че водата е от съществено значение за организма, но ако пиете вода допълнително обогатена с витамин С, А, D или друг, това може да ви се отрази. Имайте предвид, че тези уж здравословни и витаминизирани напитки може да съдържат и захар, чието количество понякога е равно на това в соковете и газираните напитки.

Студен чай

Леденият чай е вкусна напитка, особено през летните дни. Трябва обаче да се знае, че бутилираните чайове съдържат захар, дори тези, които са диетични. Или са със синтетични подсладители.

Експертите признават обаче, че студеният чай, е най-добрият избор от всички гореизброени, защото е богат на антиоксиданти и намалява риска от няколко заболявания.

Алтернатива на тези напитки може да бъде направена у дома и така ефективно и безопасно да се справите с дехидратацията. Най-добре е в студената вода да добавите лимон, босилек, праскова, краставица или лайка.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close