You are here
Home > Здраве и красота > Депресията не е просто лошо настроение: 7 физически симптома на болестта

Депресията не е просто лошо настроение: 7 физически симптома на болестта

Как да се преборим с депресията и да разпознаем симптомите?

Депресията не е просто лошо настроение. В последните години тя има все по-ясно изявени и физически симптоми, които често подминаваме. За да знаем как да се преборим с депресията, първо трябва да успеем да установим проблема. Повечето хора знаят кои са емоционалните симптоми на депресията, но не знаят, че тя може да предизвика и физически симптоми.

Ето и кои са 7 от най-често срещаните физически симптоми на това състояние:

Депресията не е просто лошо настроение
Депресията не е просто лошо настроение

1. Болки във врата. Ако страдате от депресия може да се появят и болки в шията, или ако вече сте имали болки да се увеличи тяхната интензивност.

2. Главоболие. Главоболието е често срещан симптом при хората, които страдат от депресия. Ако преди сте страдали от мигрена, в периода на депресия ситуацията се влошава. И ако не откривате никакви физически причини за появата на главоболие, може би е добре да се обърнете към психолог за проблема.

3. Проблеми с храносмилателната система. Може да чувствате гадене, да имате диария или симптоми на запек. Нервното напрежение и стреса също могат да доведат до това.

4. Болка в гърдите. Ако чувствате болка в гърдите, добре е да посетите лекар, защото е възможно да имате проблеми и със сърцето. Но болката в гърдите често е и симптом на депресия.

5. Проблеми със съня. Хората, които страдат от депресия имат проблеми със съня. Някои от тях трудно могат да заспят и се събуждат рано, а някои спят много повече от нормалното.

6. Промени в апетита. Някои хора, които са в депресия губят апетита и логично губят тегло. Други пък постоянно мислят за храна, приемат много повече въглехидрати и повишават теглото. Забележите ли подобни промени в организма си, не бързайте да се подлагате на гладна диета. Премислете добре последните събития и обърнете внимание, какво отключва или потиска апетита ви. След което се заемете с терапия, вместо да се измъчвате от чувство за вина.

7. Умора, световъртеж, припадък. Ако сте в депресия, без значение колко спите, ще се чувствате изтощени. Промени в апетита, проблеми със съня, главоболие, всичко това може да доведе до виене на свят или дори до припадък.

Как да се преборим с депресията?

Консултацията с психолог е най-добрия метод за ефективно и качествено лечение на това състояние. Но ако по една или друга причина не искате да говорите със специалист, може да заложите на следните изпитани методи

1. Срещи с приятели и повече излизане навън.

2. Запишете се на фитнес, или спорт, който обичате.

3. Разходки сред природата — действат изключително ободряващо.

4. Гледайте смешни филми.

5. Намерете си хоби — фотография, рисуване, писане, музика, ръчен труд, готварство, шиене — каквото ви харесва. Важното е да ви е приятно да го правите и да се чувствате щастливи.

6. Прекарвайте повече време със семейството си. Ще се изненадате колко ободряващо действа компанията на любимите ви хора. А ако има и малки деца сред тях — няма начин да ви оставят да страдате и да изпадате в униние.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close