You are here
Home > Здраве и красота > Диета за кръвна група 0: Много упражнения и малко въглехидрати!

Диета за кръвна група 0: Много упражнения и малко въглехидрати!

Диета според кръвната група е много популярна диета, създадена от д-р Питър Д’Адамо. Той отхвърля идеята, че една и съща диета може успешно да се прилага от всички и насърчава хората да ядат определени продукти, а да избягват други, в зависимост от тяхната кръвна група – А, B, AB, или 0.

Д’Адамо е автор на бестселъра „Яжте правилно според вашата група“ (англ. Eat Right for Your Type), в който твърди, че кръвната група влияе върху храносмилателната система и че храната, която е добра за едни хора е опасна за други. Привържениците на тази идея смятат още, че кръвната група определя и чувствителността на определени заболявания и решава, която е най-подходящият физическа активност, което трябва да се практикува.

Според тази диета, всички ястия попадат в една от трите категории: много полезни, неутрални и вредни. Полезните храни за определена кръвна група действат като лек, неутралните като храна, а вредните като отрова.

Привържениците на тази диета смятат, че този начин на хранене (подходящ за кръвната група) помага за поддържане на здравето, забавя процеса на стареене и до известна степен помага и за отслабване. От друга страна, няма солидни научни доказателства за ефективността на диетата по кръвен тип.

Кръвна група 0

Кръвната група 0 е най-широко разпространената кръвна група в света. Представителите на тази кръвна група имат добра храносмилателна система и по-лесно се разлагат протеини от животински произход, затова се препоръчва да консумират месо.

Освен месо, е необходимо да се консумират плодове и зеленчуци, а да намалят консумацията на въглехидрати до минимум. Най – добри диети за кръвна група 0 са тези, които съдържат много протеини и малко въглехидрати, в които се избягва консумацията на млечни продукти.

Хората с кръвна група 0 са податливи на някои заболявания като проблеми с язвата и щитовидната жлеза. Представителите на тази група имат много по-голямо ниво на стомашни киселини от други,. Също така, по-често страдат от умора, задържане на течности в тялото и увеличаване на теглото.

Някои смятат, че кръвната група също се отразява на характера. Смята се, че представителите на кръвна група 0 са отговорни, имат лидерски способности, организирани, решителни, обективни и практични. Когато са под стрес, показват признаци на ярост, хиперактивност и импулсивност.
Какви са хората с нулева кръвна група
Какво се препоръчва да ядат?

биволско
говеждо
еленско
агнешко
овче
телешко
пъстърва
охлюви
скумрия
броколи
бамя
артишок
джинджифил
лук
маруля (не с дълги листа)
люти чушки
хрян
спанак
тиква
цикория
пресни и сушени сини сливи
пресни и сушени смокини
череши
боровинки
сок от боровинки

Неутрални продукти за хора с кръвна група 0

заешко
козе
пуйка
пиле
фазан
акула
миди
моцарела
масло
фета
козе сирене
кокоши и патешки яйца
краставици
целина
моркови
домат
тиквички
ананас
грозде
грейпфрут
ябълки
ягоди
нарове
кайсии
круши
лимон
диня
праскова
касис
фурми
ориз
ръж
соево брашно
просо
овес
нишесте
бадем
лешник
сусам
зелен фасул
бял и червен боб
нахут
соя
рибено масло
бадемово масло
орехово масло
вино
копър
босилек
градински чай
карамфил
кимион
мащерка
розмарин
мая
желатин
майонеза
горчица
морска сол
ябълков оцет
соев сос
мед
захар
меласа
ечемичен малц

Храни, които трябват да избягват

бекон
шунка
свинско
пушено месо
октопод
жаба
баракуда
хайвер
пушена сьомга
краве сирене
краве мляко
козе мляко
кашкавал
заквасена сметана
сладолед
извара
пармезан
Гауда
Гъши и пъдпъдъчи яйца
карфиол
алое
люцерна кълнове
зеле
черен патладжан
портокали
мандарини
авокадо
пъпеш
къпини
киви
кокос
ечемик
кус-кус
пуканки
пшеница
пшенични трици
царевично брашно
мак
фъстъци
слънчоглед
червен боб
леща
слънчогледово масло
царевично масло
рициново масло
фъстъчено масло
силен алкохол
кафене
бира
газирани напитки
черен чай
черен и бял пипер
канела
ванилия
кетчуп
саламура
подсладители

Физическа активност

Хората с кръвна група 0 трябва да извършват повече физическа дейност, защото физическото и психическото здраве са много по-зависими от упражненията в сравнение с хората от други кръвни групи. Д’Адамо препоръчва редовна физическа активност 3-4 пъти седмично. За най-добри резултати представителите на нулевата кръвна група трябва да практикуват аеробика за 30-45 минути поне 4 пъти в продължение на една седмица.
Препоръчителни дейности: интензивни аеробни упражнения, бойни изкуства, упражнения за вдигане на тежести, бягане.

Допълнителни съвети:

В допълнение към препоръките за диета и физическа активност Д’Адамо предоставя допълнителни съвети как хората с кръвна група 0 могат да подобрят живота си. Ето някои от тях:

Яжте всяко хранене, седнали на масата, и дъвчете храната бавно.
Правете упражнения редовно, поне 3-4 пъти седмично.
Всеки път, когато сте разстроени, започнете физическа активност.
Не губете много пари и не вземайте важни решения, когато сте подложени на стрес.
Изготвяне на конкретен ясен план за задачи и отговорности (месечен план, годишен план).
Когато правите промени в начина на живот, представете ги постепенно, а не изведнъж

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close