You are here
Home > Здраве и красота > Как да изхвърлим от тялото си токсините и захарта за 10 дни?

Как да изхвърлим от тялото си токсините и захарта за 10 дни?

Системната детоксикация и режим ще спаси здравето ви, което наистина няма цена

Защо хората не могат да се освободят от пагубното робство на захарта или токсините, въпреки че са наясно колко са вреди?! Истината е, че организма развива пристрастяване към тях не по-различно от това към дрогата. Звучи предизвикателно и трудно, но в действителност са ви нужни само 10 дена, за да се освободите от тях. Нужно е само да минете по тези стъпки:

Ориентирайте се от какво в действителност имате нужда?

Изглежда странно, но наистина трябва да си зададете някои въпроси преди решителните действия. Попитайте се: Дали съм пристрастен към захарта? Дали се чувствам добре, когато ям захар? Дали копнея за захар и въглехидрати? Тези въпроси ще ви помогнат да определите нивото на зависимост и ще ви мобилизира за битка за освобождаване от зависимостта ви.

Избягвайте всички отвари, които съдържат калории

Калориите в течностите са по-лоши от калориите в твърдата храна, тъй като бързо се абсорбират в тялото и предизвикват покачване на кръвната захар. Напитките пълни със захари като колата и плодовите сокове са отговорни за проблеми като затлъстяването и диабет тип 2.

Пълен отказ

Зависимостта към захарта не може да се преодолее с ограничаването й. Необходимо ви е пълно въздържание. Малките количества ще предизвикат истинска бъркотия в детоксикацията. Затова имайте предвид и триковете на някои производители, които понякога „забравят” да са коректни в описанието на продуктите.

Яжте повече протеини

Протеините ще помогнат да поддържате нивото на кръвната захар, а също така и ще намалят желанието за сладко. Яжте тези, които имат най-голямо количество и в рамките на всяко хранене.
Как да си направя детоксикация
Използвайте мазнините в борбата срещу сладките

Както показват нови изследвания, мазнините не предизвикват затлъстяване. Имат се предвид, разбира се, „здравословните“ мазнини като зехтин и лененото масло, орехите, авокадото, рибата … Те, също както и протеините, ще помогнат да се балансира нивото на захар в кръвта.

Яжте истински въглехидрати

Желателно е свободно и в неограничени количества да ядете различни видове зеленчуци, и да избягвате всички нишестени, зърнени храни и бобови растения в рамките на 10 дни.

Направете план за „кризисни ситуации“

Когато почувствате зверски глад, може би ще се окажете в ситуация да не може да си осигурите здравословна храна. Най-добрият план е винаги да имате нещо здравословно под ръка като плод, например.

Избягвайте глутена и млечните производни

За 10 дена няма да се лишите от нищо важно, ако откажете млякото и производните му. Глутенът и те могат да предизвикат неистова нужда от въвеждане на калории в организма, а това е точно обратното на това, към което се стремите – ефективна детоксикация.

Сън

И последно, но особено важно за десетдневния ви режим. Гарантирайте си поне 7 часа пълноценен сън! Безсънието отслабва волята, предизвиква апетит и хормонален дисбаланс. Почивайте пълноценно и тялото ви с лекота ще премине през детоксикацията.

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!