You are here
Home > Здраве и красота > Как да сърхраним хормоните на щастието: Рецепта за хипофизната жлеза

Как да сърхраним хормоните на щастието: Рецепта за хипофизната жлеза

Хормоналния баланс зависи от хипофизата и той влияе не само върху тялото ни, но и върху психиката

Когато е налице хормонален дисбаланс, трябва да се опитаме да потърсим начин да го регулираме с естествени средства, а не с хапчета. Начинът на живот, хранителният ни режим, емоционалните преживявания – всичко това се отразява на тялото ни, както и на психиката ни, защото създава импулси в хипофизата, регулираща хормоните.

Как да се справите, ако имате проблеми:

Избягвайте преработени храни

Бялата захар, рафинираните въглехидрати, бялото брашно е по-добре да ги замените с други варианти. Има брашна от елда, нахут, кокосов орех, бадеми, които биха могли да ви бъдат верни помощници в кухнята. Използвайте и пълнозърнести заместители за печивата си, ако не можете без тях.

Омега-3 и Омега-6

Есенциалните мастни киселини, без които нашето тяло не може да функционира пълноценно. Те подпомагат дейността на клетките ни, намаляват нивото на лошия холестерол, помагат на черния дроб да се справя с излишните хормони. Съдържат се в маслото от иглика, семената от лен и чиа, орехите и в някои хранителни добавки.
Хормон на щастието рецепта за хипофиза
Аут на ксеноестрогените

Ксеноестрогените разрушават ендокринната система. Те са изкуствени хормони, създадени от химични съединения, които често се срещат в продуктите от ежедневно ползване. Те създават заблуда в нашите рецептори, маскирайки се като естрогени. Пластмасовите играчки и почистващите продукти за домашна и лична хигиена са бъкани с ксеноестрогени.

Суперхрани

Пчелни продукти, спирулина, перуански мак – колкото нестандартно звучат, толкова ползи имат за организма. Прашецът, медът и пчелното млечице са богати на биофлавоноиди, които балансират хормоните. Перуанският мак влияе върху плодовитостта, а и облекчава симптомите на ПМС. Спирулината абсорбира излишния естроген.

Фибри и мазнини

Чиа, ленено семе, овесена каша, леща, люспи от псилиум, портокали са сред най-важните източници на разтворими фибри. От мазнините използвайте висококачествени наситени мазнини – авокадо, кокосово масло, сурово какаово масло.

Зелено смути за подпомагане на хипофизната жлеза

Една рецепта, която ще ви помогне за тази цел:

2 чаши вода
2 супени лъжици белени конопени семена
1 супена лъжица сусамени семена
2 чаени лъжици спирулина
2 чаени лъжици мак на прах
2 чаени лъжици семена от чиа
1 чаена лъжица кокосово масло
1 узрял банан, предварително замразен на парчета

Разбийте с миксер водата със сусама и конопа за минутка, докато се получи мляко. Добавете спирулината, мака, чиата, кокосовото масло, банана. Завъртете за още една минута, докато се смесят добре съставките. Пийте на гладно.

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!