You are here
Home > Здраве и красота > Как да се предпазим от грип в сезона на настинките?

Как да се предпазим от грип в сезона на настинките?

Опасността от грип дебне винаги, но при сменящи се температурни аплитуди – е в пъти по-голяма

Грип – епидемиите са дежурно явление, когато времето застуди. Всеки преживява ужасната комбинация от изгаряща тялото температура, болезнена слабост, кашлица, червено гърло, хрема.
Най-много страдат майките, които треперят над болните си деца, а се опитват да овладеят още гадене, повръщане, диария, отит, синузит. За капак всеки вид грип рискува да доведе до усложнениия като пневмония или да обостри хроничните заболявания.

За да си спестите кошмара, наречен „грип”, съветите на woman-onthe-top.net са:

1. Течностите са безценни – както за защита, така и при болест. Казват че минимум четири чаши чай за ден ще ви запасят с необходимите антиоксиданти. Освен това имат хидратиращ ефект. Забележката е само да не злоупотребявате с черния чай, което да ви направи необичайно сприхави.

Спрете се на стандартните билковите чайове без захар с основна съставка лайка, мащерка, жълт кантарион и коприва. За подсладител използвайте или мед или перга (естествен продукт, който се получава от мед, пчелен прашец и восък). Пийте напитката като изситне.

Канелата е другата „вълшебна съставка” срещу грип. Половин ч.л. канела на прах половин ч.л. пчелен мед и се разтваря във водна чаша топла вода. Идеална смес е при гадене и температура.

2. Плодове – изберете тези, които са гарантиран източник на натурален витамин С – цитрусите, не пренебрегвайте изпитаните качества и на кивито.

Има начин да избегнем кошмара "грип"!
Има начин да избегнем кошмара „грип“!

Джинджифилът е остра, специфична подправка, но е безценна при настинка и главоболие. Само две с.л. на гладно сутрин през есента и зимата ще стопират настинката и грипа.

3. Комбинацията от дрехи – съвсем сериозни сме! Има разлика между това дали сте с повече, но тънки дрехи или една дебела. Правилото е: няколко тениски под блузата, вместо дебел пуловер. Три пласта дрехи тарантират здраве и комфорт – най-долната трябва да е от естествена материя и да попива подта, средната изолира тялото и горна – да го пази от минусови температури и вятър.

4. Правилното дишане – като дишате през носа се предпазвате от инфекция. Така въздухът се затопля повече, отколкото ако дишате през устата.

5. Идеална хигиена – честото миене на ръце е задължително през студените месеци. Вирусите на грип са „окупирали” местата с голям човекопоток и са върху предметите.

6. Желязо в храните – то стимулира усвояването на кислорода и ви предпазва от анемия. Ако ви липсва, ще сте бледи, уморени и отпаднали. Ще си го набавите с повишената консумация на рибни продукти, дроб, яйца.

7. Не пренебрегвайте почивката. Рискувате с недоспиване да пипнете поредната вълна от грип. Преумората съсипва не само нервите ви, но и имунната система.

8. „Не” на калорийните бомби. Правило е хората през зимата да наблягат на по-тлъстите продукти. Съобразявате се с наличните продукти, а и тялото ви се презапасява. Това обаче руши имунната ви система – затова бъдете умерени със сладкото и мазното на трапезата.

9. 20 градуса – това е идеалната температура на помещението дори през зимата. Сухият въдух изсушава лигавиците и причинява дискомфорт, но и прави носоглътката уязвима срещу инфекции.

10. Гаргара – Спазвайте бабините илачи и няма да сбъркате! Гаргара с хладка вода със сол е просто вълшебен природен лек. Няма да сбъркате и с чиста вода. Гърлото се хидратира идеално и рискът от атака на болестотворни организми намалява.

11. Намачкан от пет минути чесън. Този зеленчук се разглежда като природен антибиотик, който може да подсилите сами. Счукайте скилидка чесън и след пет минути образува алицин – веществото, което сразява болестотворните нашественици.

Може да си направите „сироп” от две намачкани скилидки и вода. Действа безотказно, но не го правете на гладно.

12.Прополис – евтина, достъпна във всяка аптека тинктура, която убива патогени в организма.

13. Инхалации – Инхалация с отвара, която сме направили от лайка, мащерка, розмарин и риган, охлажда дихателните пътища и унищожава патогените. Може да свърши чудеса за здравето на дихателните пътища, които първи посрещат вирусите.

14. Цинк – спира развитието на вирусите. Можете да го взимате като добавка от аптеката или под формата на храни като телешко, трици от пшеница, кълнове, чесън, риба.

15. Пилешка супа – последно, но не на последно място, универсално средство срещу глад и грип е пипателната супа по рецепта на баба. Спира дехидратацията, сгрява и тонизира.

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!