You are here
Home > Здраве и красота > Как да стопим трайно мазнините: Желязна стратегия

Как да стопим трайно мазнините: Желязна стратегия

След едно-две деца и две-три десетилетия талията на повечето жени не е като на абитуриентския им бал

Може никога да не покажете идеална преса, ако е скрита зад мастните натрупвания. Тези допълнителни сантиметри не са толкова лесни за премахване, колкото изглежда. Специалистите по хранене и фитнес-инструкторите обаче обединиха усилия и дадоха решение на проблема как да направим стомаха си идеално плосък и привлекателен
Как да премахнете мазнините от корема

На тези, които искат да отслабнат, обикновено се препоръчват кардио (или, както се наричат, аеробни) тренировки, по време на които се правят движения, дължащи се на енергията, получена по време на аеробната гликолиза, т.е. окисляването на глюкозата с кислород. Изгарянето на мазнините се осъществява при дълги и монотонни натоварвания, така че продължителността на занятията не трябва да бъде по-малка от 40 минути. Типични аеробни тренировки: бягане и ходене на дълги разстояния, плуване, трениране на елипсоид.

Не пренебрегвайте моделиращия крем. Той никога няма да замести спорта, но ще ви помогне в борбата за плосък корем. Изберете тези, които включват пипер, канела и, разбира се, кафе. Те стимулират изгарянето на мазнина и прави упражненията по-ефективни.

Масажирайте се с крем два пъти на ден, сутрин и вечер, в проблемните зона. Правете го преди да стартирате тренировката, за да стимулирате потока на притока на кръв към необходимите места. Винаги правете масаж по посока на часовниковата стрелка, за да подобрите храносмилането и да стимулирате елиминирането на токсините.
Като средство за масаж подходяща е и твърда четка, изработена от естествена косъм, с която може да триете проблемните зони по време на душ. Такъв масаж не само ще придаде на кожата мекота, обелва втвърдените мъртви клетки, но и ще предотврати появата на стрии, което е особено важно, ако ще намалите значително теглото си.
Спазвайте внимателно диетата си. Вашето меню трябва да се състои главно от риба и варени зеленчуци, а наличието в менюто на шоколад, сирене и храни с високо съдържание на въглехидрати трябва да бъде минимално.
Диета с краставици бързо сваля килограми
Периодично организирайте разтоварващи дни. Сега много компании предлагат различни менюта за детоксикация, които ще улеснят избора на правилните продукти. Най-важното е никога да не гладувате, тъй като последствията ще бъдат най-неприятните – хранителни разстройства и загуба на тонус и еластичност на кожата.

Упражнения за плосък корем

Избрахме 4 комплекта упражнения, които ще ви помогнат да постигнете желания резултат и да се отървете от корема, докато изпомпвате коремните мускули. Не забравяйте да ги правите с аеробни упражнения. Например, започнете с 40-минутен цикъл, след това работете по един от комплексите, които предлагаме и, ако е възможно, завършете програмата си за плосък корем и топене на мазнините в банята или басейна.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close