You are here
Home > Здраве и красота > Кажете „Не“ на целулита! Изхвърлете тези храни от менюто си и ще имате перфектна кожа

Кажете „Не“ на целулита! Изхвърлете тези храни от менюто си и ще имате перфектна кожа

Искате да се спасите от целулита? Ето как може да го постигнете

Няма нищо по-неприятно през лятото от целулита. А още по-неприятно е, ако не може да се отървете от него. Ако ви е трудно да се освободите от портокаловата кожа и никакви кремове за тяло не помагат, може би е време за по-кардинални мерки. Променете хранителния си режим и ще си върнете перфектната кожа точно за плажа.

Кажете "НЕ" на целулита! сн. Интернет
Кажете „НЕ“ на целулита! сн. Интернет

Бързи храни, въглехидрати, пържени храни

Едни от най-големите противници на перфектната кожа са въглехидратите. И тук не говорим да не ядете пълнозърнест хляб или зърнени храни, а за картофи, ориз, бяло брашно, тестени изделия и други. Изхвърлете от менюто си всички бели брашна и захари. Никакви торти, кремове, печива, бял хляб, ориз, паста, картофи. Ако не можете без последните три, ето няколко полезни съвета и за тях.

Яжте пълнозърнест или див ориз и то не по-често от 2 пъти в месеца. Същото важи и за картофите, най-добре варени или печени, но не и пържени. Що се отнася до пастата – задължително гледайте да е направена от пълнозърнеста пшеница, а не от брашно. И я варете ал денте /т. е. леко твърда, а не преварена/. Така няма да ви се лепи по корема и бедрата толкова много. Ограниченията за пастата са дори по-сурови. Веднъж в месеца е достатъчно да я консумирате, колкото и да я обичате.

Избягвайте пържените храни. Без значение дали става въпрос за пържена царевица, яйца, картофи, грах, моркови, чушки или други храни, не пържете нито зеленчуците, нито варивата. Те поглъщат много мазнина, стават по-тлъсти и тежки за разграждане от организма. А освен това съдържат и повече калории.

Ограничете солта, захарта и животинските мазнини

Подправяйте салатите със зехтин, а не с олио и избягвайте тлъстите меса и маслото. Ако не можете без масло, поне заменете кравето с козе – не е толкова калорично, а е и много по-полезно за здравето. За млякото се отнася същото.

Имайте предвид, че животинските мазнини задържат повече вода в организма, а това води и до появата на целулит. Ето защо е толкова важно да внимавате с тях.

Също така не забравяйте да ядете нетлъсти риби, а месото е най-добре да приготвяте на пара или печено без мазнина.

Кажете „СТОП“ на цигарите, алкохола и газираните напитки

Липидите, които се съдържат в газираните напитки предизвикват появата на портокалова кожа. Затова стойте далеч от твърдия алкохол, цигарите и най-вече безалкохолните напитки. Ако толкова ви се пие газирано, направете си домашна лимонада с прясно изцеден портокалов или лимонов сок, вода и сода.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close