You are here
Home > Здраве и красота > Най-добрата диета за 2016 година: Свалете до 3 килограма седмично!

Най-добрата диета за 2016 година: Свалете до 3 килограма седмично!

Най-добрата диета за 2016 година, вижте целия режим по дни

Тя е обявена за най-добрата диета на 2016 година. Диетолозите, които са я създали, уверяват, че всеки може да свали с нея до 3 килограма седмично.

Можете ли да повярвате, че има хранителен режим, който не само ви позволява, но и насърчава да консумирате шоколад, червено вино и черно кафе? Ако сте фен на тези продукти, тогава ще ви хареса т.нар „sirtfood“ диета. Тази диета е създадена и тествана от диетолозите Ейдън Гогинс и Глен Матън, които дават пълно описание на диетата в книгата си „The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss“.

Това е най-добрата диета за 2016 година
Това е най-добрата диета за 2016 година

Режимът се основава на консумация храна, която стимулира образуването на група ензими, които държат метаболизма под контрол и ускоряват изгарянето на калории, а освен това регулират и различни възпалителни процеси в организма, и предпазват клетките на тялото.

Продуктите, които стимулират образуването на тези ензими са:

Напитки: Зелен чай, неподсладено черно кафе, червено вино.

Плодове и зеленчуци: Цитрусови плодове, ябълки, боровинки, целина, зеле, лук, рукола.

Подправки: Магданоз, куркума.

Други продукти: Черен шоколад с минимум 75% какао, ядки, зехтин, елда, сьомга.

Основни правила на диетата:

Спазва се седмичен график и има ограничен прием на калории.

1. Първите три дни в организма се внасят 1000 калории на ден с консумирането на 3 смутита и 1 хранене, направен от продукти от списъка с допустимите храни.

2. От четвъртия до седмия ден се приемат по 1500 калории на ден с консумирането на 2 смутита и 2 хранения.

Резултати

Гогинс и Матън тестват диетата върху хора, които редовно се занимават с физически дейности. Всички участници средно са загубили по 3 кг за 7 дни. Диетолозите подчертават, че това преди всичко е хранителен режим, а не драстична диета за нездравословно отслабване. Целта на диетата е да се засили метаболизма и имунитета, и да се постигне подобряване на общото здравословно състояние, със задължителната физическа активност, което в крайна сметка да доведе и до загуба на излишни килограми.

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!

Този сайт използва бисквитки Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close