You are here
Home > Здраве и красота > Най-добрата диета за 2016 година: Свалете до 3 килограма седмично!

Най-добрата диета за 2016 година: Свалете до 3 килограма седмично!

Най-добрата диета за 2016 година, вижте целия режим по дни

Тя е обявена за най-добрата диета на 2016 година. Диетолозите, които са я създали, уверяват, че всеки може да свали с нея до 3 килограма седмично.

Можете ли да повярвате, че има хранителен режим, който не само ви позволява, но и насърчава да консумирате шоколад, червено вино и черно кафе? Ако сте фен на тези продукти, тогава ще ви хареса т.нар „sirtfood“ диета. Тази диета е създадена и тествана от диетолозите Ейдън Гогинс и Глен Матън, които дават пълно описание на диетата в книгата си „The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss“.

Това е най-добрата диета за 2016 година
Това е най-добрата диета за 2016 година

Режимът се основава на консумация храна, която стимулира образуването на група ензими, които държат метаболизма под контрол и ускоряват изгарянето на калории, а освен това регулират и различни възпалителни процеси в организма, и предпазват клетките на тялото.

Продуктите, които стимулират образуването на тези ензими са:

Напитки: Зелен чай, неподсладено черно кафе, червено вино.

Плодове и зеленчуци: Цитрусови плодове, ябълки, боровинки, целина, зеле, лук, рукола.

Подправки: Магданоз, куркума.

Други продукти: Черен шоколад с минимум 75% какао, ядки, зехтин, елда, сьомга.

Основни правила на диетата:

Спазва се седмичен график и има ограничен прием на калории.

1. Първите три дни в организма се внасят 1000 калории на ден с консумирането на 3 смутита и 1 хранене, направен от продукти от списъка с допустимите храни.

2. От четвъртия до седмия ден се приемат по 1500 калории на ден с консумирането на 2 смутита и 2 хранения.

Резултати

Гогинс и Матън тестват диетата върху хора, които редовно се занимават с физически дейности. Всички участници средно са загубили по 3 кг за 7 дни. Диетолозите подчертават, че това преди всичко е хранителен режим, а не драстична диета за нездравословно отслабване. Целта на диетата е да се засили метаболизма и имунитета, и да се постигне подобряване на общото здравословно състояние, със задължителната физическа активност, което в крайна сметка да доведе и до загуба на излишни килограми.

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!