You are here
Home > Здраве и красота > Най-добрата плодова диета: Топи килограми по-лесно, отколкото са натрупани през празниците

Най-добрата плодова диета: Топи килограми по-лесно, отколкото са натрупани през празниците

Най-добрата диета на базата на плодове е тази с цитруси – с нея може да се разделите с минимум десет килограма за месец

Цитрусовата диета е една от най-популярните и най-ефективни диети с плодове. Поддържането на този режим изисква силна воля и решителност, а резултатите наистина могат да ви изненадат.

Какви са предимствата на цитрусовата диета и включването на цитрусовите плодове като цяло?

Ако включите портокали, мандарини, лимон и грейпфрут в ежедневната си диета – можете да загубите няколко килограма без да имате специална диета. Вече е доказано, че цитрусовите плодове изгарят добре мазнините, защото съдържат ензими, които насърчават храносмилането. В допълнение, те също съдържат витамин С, който ускорява метаболизма и елиминира токсините от тялото.

Строга цитрусова диета – добри и лоши страни

Строгата диета с цитрусови плодове е различна от „обикновената“ цитрусова диета след ограниченията при избора на храна. Предимството на тази диета е, че можете да загубите от 12 до 17 килограма на месец. Разбира се, този резултат не е толкова често срещано явление, но жените могат да загубят средно около 10 кг телесно тегло за един месец, което е доста добра цифра, но постоянното придържане към тази диета не добре дошло за здравето. Тя е доста тежка и не се препоръчва да я прилагате повече от 5-7 дни. След това може да се направи почивка от 3 дни и опитът може евентуално да бъде повторен.
Плодова диета за бързо отслабване
Пример за дневно меню:

Чаша прясно изцеден портокалов сок или грейпфрут сутрин;

За обяд – грейпфрут и две кивита;

За вечеря – 2 варени яйца;

Нискомаслено кисело мляко (2,5 dl) Може да го консумирате преди лягане;

По време на поддържането на цитрусовата диета винаги трябва да пиете билкови или зелени чайове (които допринасят за загуба на тегло) или лимонада без захар. Веднъж на ден, за закуска, едно яйце може да се яде с парче хляб и нискомаслено сирене.

Ако имате стомашни проблеми – тази диета не е за вас. Също така, ако имате проблеми с хипогликемията, забравете за тази диета.

Ползи

Известно е, че цитрусовите плодове съдържат плодови киселини, които стимулират разтварянето на мазнините. Това ви позволява да отложите фитнеса. Излишните килограми ще започнат да изчезват след 3 дни и това ще ви насърчи да продължите да се придържате към диетата;

Готвенето по време на тази диета е намалено до почти нула;

Цитрусовите плодове, в допълнение към плодовите киселини, съдържат витамини и други полезни вещества, които оказват влияние върху метаболитните процеси в тялото.

Вреди

Бърза загуба на тегло може да бъде вредно в два случая: ако имате голям излишък на тегло, бърза загуба на тегло ще остави отпечатък върху кожата, което няма толкова лесно да се премахне и след приключване на диетата, а също така има риск, че най-малко половината от килограмите ще се върнат.

Цитрусовите плодове са нискокалорични, така че може да почувствате умора и главоболие, докато сте на тази диета. Или просто казано – ще бъдете гладни, а не може да си набавите калории (почти) по никакъв начин!

В крайна сметка:

Това е сладка бърза диета, която ще бъде интересна за експериментиране, но само за няколко дни. Въпреки това, трябва да се спазват препоръки: свалените килограми за един месец трябва да бъде максимум 5% до 7% от телесното тегло. Също така, при такива диети – ако се провеждат няколко цикъла, се препоръчва консултация с лекар.

И да припомним – през зимата е по-лесно да се свалят килограми с бързи диети, а същия вид диета през лятото може да покаже умерени резултати.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close