You are here
Home > Здраве и красота > Не са 8: По колко чаши дневно, всъщност, да пием, за да топим мазнините?

Не са 8: По колко чаши дневно, всъщност, да пием, за да топим мазнините?

Водата е безценна и незаменяема за организма, в същото време – задължителна, ако искаме да отслабнем

Водата е един от най-важните съюзници на здравословния начин на живот, независимо дали сме на диета или не. Наред с другите неща, тя помага за храносмилането и усвояването на храната и помага за отделянето на отпадъчни материали от червата и бъбреците, а и дава усещане за ситост. Тя може да бъде „обогатена“ с изцеден лимон, тъй като по този начин се получава състав, подобен на този на стомашната киселина или с нежен джинджифил, който ускорява метаболизма.

Всяка диета и загуба на тегло включват пиене на достатъчно количество вода, а според общото мнение, препоръчителната доза консумация на вода е два литра или осем чаши вода. Но ако искаме да увеличим шансовете си за отслабване и да извлечем максимума от него, първо трябва да вземем предвид нашето телесно тегло, т.е. килограмите, и според тях можем да определим колко вода трябва да се пие.

Ето колко вода е нужна на ден, за да загуби тялото ни телесно тегло:

– ако тежите 60 килограма, трябва да пиете 2 литра вода на ден (5 – 6 чаши вода от 300мл)
– ако тежите 65 килограма, трябва да пиете 2,1 литра вода на ден (6 чаши вода от 300мл)
– ако тежите 70 килограма, трябва да пиете 2,3 литра вода на ден (5 – 6 чаши вода от 350мл)
– ако тежите 75 килограма, трябва да пиете 2,5 литра вода на ден (7 чаши вода от 350мл)
– ако тежите 80 килограма, трябва да пиете 2,6 литра вода на ден (7 чаши вода от 350мл)
– ако тежите 85 килограма, трябва да пиете 2,8 литра вода на ден (8 чаши вода от 350мл)
– ако тежите 90 килограма, трябва да пиете 2 литра вода на ден (8 чаши вода от 350мл)
– ако тежите 95 килограма, трябва да пиете 3,2 литра вода на ден (9 чаши вода от 350мл)
– ако тежите 100 килограма, трябва да пиете 3,3 литра вода на ден (9 чаши вода от 350мл)
– ако тежите 105 килограма, трябва да пиете 3,4 литра вода на ден (9 чаши вода от 350мл)
– ако тежите 110 килограма, трябва да пиете 3,6 литра вода на ден (9 чаши вода от 350мл)
– ако тежите 115 килограма, трябва да пиете 3,7 литра вода на ден (10-11 чаши вода от 350мл)
Как да отслабнем без глад само с топла вода
Това са съвети как да въведете достатъчно количество вода през деня и така да отговаряте на важните правила на всяка диета:

1. Преди всяко хранене изпийте две чаши вода от 250мл. Ако ядете три пъти на ден, тогава ще сте изпили 1,5 литра вода.

2. Когато ставате сутрин и вечер, преди да си легнете, изпийте две големи чаши вода. По този начин ще внесете 1 литър вода в организма си
Ако не искате да ставате в малките часове заради изпитата вода, може да компенсирате сутрин. Най-добре е да добавите лимон, една супена лъжица бял оцет или друга добавка, която ще стопи мазнините ви.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close