You are here
Home > Здраве и красота > Новата диета – хит: Започвате с вода, ядете, каквото искате и отслабвате

Новата диета – хит: Започвате с вода, ядете, каквото искате и отслабвате

Хроно диета не поставя на изпитание волята ви, а създава полезни навици в храненето

Има начин да ядете колкото искате и колкото искате, а едновременно с това и да живеете здравословно и да отслабнете. Това специално хранене, наречено „хроно диета” е последният хит за всеки, който мечтае за идеална форма без гладуване.

Основната идея за хранителен режим в определено време идва от френския диетолог Ален Делабос още през 1986 година, но днес е усъвършенствана от Анна Гифинг.

Програмата на хроно диета позволява без голяма мъка и за кратко време да се усвоят принципите на здравословното хранене, добрите комбинации на различни хранителни продукти, които могат да се използват, докато сте на училище, на работа, у дома, на почивка или командировка.

Този режим не включва броене на калории, измерване хранителни стоки и определяне количество храна, не съществуват конкретни рецепти, а само правила.

Нуждаете се от просто меню като това, което ви предлагаме, за да знаете какво да ядете и какво да избягвате.
chrono-diet
Чаша вода или чай са задължителни преди закуска.

ЗАКУСКА

Препоръчва месо и хляб, яйца, белтъци, кисело мляко, сирене, моцарела, кисело мляко.

Не яжте нищо друго от групата на млечните продукти.

ОБЯД

Месо с или без зеленчуци, салата.

Трябва да изпиете и чаша вода.

ВЕЧЕРЯ

Просто и лесно – трябва да съдържа зелени или жълти зеленчуци, бяло месо, риба, белтъци, и не забравяйте най-важното – не лягайте веднага след вечеря.

Придържайте се към този тип хранене 28 дена. Не доближавайте захарта под формата на бонбони, плодове, бяла захар, изкуствени подсладители и др., както и на алкохолни напитки, които съдържат висока концентрация на алкохол.

Хранете се на четири часа, като не се залъгвайте с нищо между трите яденета. Пийте само вода или чай между тях.

След като минат 28-те дена на хроно диетата, започнете със захранване като бавно въвеждате от „забранените” храни. Тогава поддържайте 5-часова пауза между закуската, обеда и вечерята.

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close