You are here
Home > Здраве и красота > Отново във форма след празниците: Ефективна диета топи 5 кг за 10 дена

Отново във форма след празниците: Ефективна диета топи 5 кг за 10 дена

За малко над седмица може да стопите онези няколко килограма, които натрупахте покрай безкрайните празнични трапези

Ако и вас ви тревожат онези 2-3-4 килограма след празниците, място за отчаяние няма. За десет дена може да се отървете не само от тях, но и следващата седмица да се окажете в по-добра форма от преди празниците. Нужно ви е само да се доверите на тази диета:

Тя продължава 10 дни и включва 5 дена на белтъчини и 5 дена на въглехидрати, които се редуват. Чрез тях тялото получава всичко необходимо, но и време, за да реагира на натрупването и да разгради излишното.

ВАЖНО: През 10-дневната диета са ви забранени солта и всеки вид подправки.

Меню:

За деня на белтъчини:

Веднага след като се събудите, изпийте чаша топла вода.
Закуска – варено яйце, зелена салата. Салата може да са замени с всички зелени зеленчуци.

След това през деня ядем варено пиле, приготвено по следния начин: Варим пилето, докато отдели „мръсната пяна”. След това го сваляме от огъня, измиваме го и пак го слагаме да ври в нова вода, докато стане готово.

На ден можем да си позволим максимум 800 грама пилешко месо, но разделено на 3-4 порции.

За деня на въглехидрати:

Отново започваме с чаша топла вода.

Полагат ни се 1-1,5 кг различни зеленчуци (с изключение на картофи).
Зеленчуците могат да се консумират както сурови, така и варени или приготвени на пара.

Ефикасна диета със салата четка

Може да се храните по 8 пъти на ден като се препоръчва т.нар. „Салата – четка”. Тя се приготвя по следния начин:

1 глава цвекло, 1 морков, листа бяло зеле, четвърт ябълка (по желание). Всичко се настъргва хубаво, добавя се 1 с.л. лимонов сок и 1с.л. вода.

По време и на белтъчните, и на въглехидратните дни, трябва да пиете по 2 л вода и да приключите с яденето най-късно в 19 часа.

Тази разтоварваща диета трябва да продължи само в продължение на 10 дни. Ще свалите излишното тегло, без да си навредите и ще отслабнете с 5-6 кг. След това обаче преминете към режим на благоразумно хранене и упражнения, за да запазите формата си.

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!