You are here
Home > Здраве и красота > Отново във форма след празниците: Ефективна диета топи 5 кг за 10 дена

Отново във форма след празниците: Ефективна диета топи 5 кг за 10 дена

За малко над седмица може да стопите онези няколко килограма, които натрупахте покрай безкрайните празнични трапези

Ако и вас ви тревожат онези 2-3-4 килограма след празниците, място за отчаяние няма. За десет дена може да се отървете не само от тях, но и следващата седмица да се окажете в по-добра форма от преди празниците. Нужно ви е само да се доверите на тази диета:

Тя продължава 10 дни и включва 5 дена на белтъчини и 5 дена на въглехидрати, които се редуват. Чрез тях тялото получава всичко необходимо, но и време, за да реагира на натрупването и да разгради излишното.

ВАЖНО: През 10-дневната диета са ви забранени солта и всеки вид подправки.

Меню:

За деня на белтъчини:

Веднага след като се събудите, изпийте чаша топла вода.
Закуска – варено яйце, зелена салата. Салата може да са замени с всички зелени зеленчуци.

След това през деня ядем варено пиле, приготвено по следния начин: Варим пилето, докато отдели „мръсната пяна”. След това го сваляме от огъня, измиваме го и пак го слагаме да ври в нова вода, докато стане готово.

На ден можем да си позволим максимум 800 грама пилешко месо, но разделено на 3-4 порции.

За деня на въглехидрати:

Отново започваме с чаша топла вода.

Полагат ни се 1-1,5 кг различни зеленчуци (с изключение на картофи).
Зеленчуците могат да се консумират както сурови, така и варени или приготвени на пара.

Ефикасна диета със салата четка

Може да се храните по 8 пъти на ден като се препоръчва т.нар. „Салата – четка”. Тя се приготвя по следния начин:

1 глава цвекло, 1 морков, листа бяло зеле, четвърт ябълка (по желание). Всичко се настъргва хубаво, добавя се 1 с.л. лимонов сок и 1с.л. вода.

По време и на белтъчните, и на въглехидратните дни, трябва да пиете по 2 л вода и да приключите с яденето най-късно в 19 часа.

Тази разтоварваща диета трябва да продължи само в продължение на 10 дни. Ще свалите излишното тегло, без да си навредите и ще отслабнете с 5-6 кг. След това обаче преминете към режим на благоразумно хранене и упражнения, за да запазите формата си.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close