You are here
Home > Здраве и красота > Преди да започнете да пиете лекарства: Храна, която възстановява баланса на щитовидната жлеза

Преди да започнете да пиете лекарства: Храна, която възстановява баланса на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза се нуждае от особено внимание и изисква да се придържате към здравословен начин на живот

При лечението на хипотиреоидизъм се налага да промените някои навици в живота си и да се стремите към ежедневна физическа активност, отпускане, намаляване на стреса и приемане на храни, богати на вещества, които позволяват нормалното функциониране на тази жлеза.

Ето какво трябва да консумирате, за да подобрите функцията на щитовидната жлеза:

Йод – участва в синтеза на тиреоидни хормони. Основната причина за хипотиреоидизма е липсата на йод в храната, затова не пропускайте редовното приемане на риба, морски дарове, водорасли, както и мляко и млечни продукти, пуешко месо, лук, спанак, картофи и др.

За здравето на щитовидната жлеза са препоръчителни следните хранителни вещества:

Селен – се среща в гъби, морски раци, риба тон, черен дроб, бразилски орехи, слънчогледово семе и пълнозърнести храни.

Желязо – природните му източници са червено месо, риба, яйца, ядки, тиквени семки, спанак и кисело зеле.
Как да помогнем на щитовидната жлеза
Калций – богати на него са зеленолистни зеленчуци, броколи, мляко и млечни продукти, сардини, сьомга, ядки, бобови растения и др.

Витамин Е – се намира в студено пресовани масла, бадеми, лешници, слънчоглед, домати, авокадо и зеленолистни растения.

Омега-3 мастни киселини – сардини, ядки, сьомга, риба тон, ленено семе, зехтин и орехи.

Пробиотиците – се намират в кефира и други видове ферментирали продукти.

Витамин D – въпреки че е налице в малки количества в някои храни (например при мазна риба, яйца и млечни продукти), като източник се препоръчва умерено излагане на слънце, тъй като тогава тялото естествено произвежда този витамин.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close