You are here
Home > Дом и семейство > Кухня > Пролетно смути с ягоди и портокал: Храна за мозъка и тялото

Пролетно смути с ягоди и портокал: Храна за мозъка и тялото

Пролетно смути с ягоди и портокал храни мозъка и душата

С настъпването на пролетта, апетитът неочаквано се увеличава. А нуждата от витамини става двойна.

Затова ви предлагаме да опитате напитка, с която можете да нахраните и тялото и мозъка, а също така ще намалите чувството за глад.

За сок пълен с витамини, минерали и хранителни фибри, са ви нужни:

Пролетно смути с ягода и банан
Пролетно смути с ягода и банан

Ягоди — мощен антиоксидант, богат на витамин С, витамин B-9, фолиева киселина и много хранителни влакна.

Банани — сладък плод, който е пълен с калий, така че повишава енергията и ви засища. Пълни са и с магнезий, калций, желязо, цинк и витамини B, С и Е.

Портокали — сочни цитрусови плодове, богати на витамин С, калий, калций и магнезий, което повишава енергията и укрепва имунитета.

А ето и нужните съставки за вашето пролетно смути:

1 чаша сок от прясно изцедени портокали
8 до 10 средни ягоди
1 банан
Няколко кубчета лед

Приготвяне:

Измийте и почистете плодовете и ги нарежете го на парчета. Съставките се поставят в и се пасират. Така полученият сок изпийте веднага.

Напитката има добър ефект, ако се изпие за закуска или между храненията. Идеална е и за следобедна закуска.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close