You are here
Home > Дом и семейство > Мама и бебе > Сънят и децата: Колко е нужно да спи вашето бебе?

Сънят и децата: Колко е нужно да спи вашето бебе?

Учените отдавна са доказали, че има изключително силна връзка между съня и децата. Влиянието, което почивката оказва върху тяхното развитие. Ето колко трябва да спи вашето бебе от първия месец на раждането си до 16-годишна възраст.

1 месец: 8.5 часа през нощта и 7.5 часа през деня. Трябва да знаете, че на едномесечно бебе е необходим повече сън и през деня и през нощта.

3 месеца: от 6-10 часа през нощта до 5-9 часа през деня, или общо 15 часа сън денонощно.

6 месеца: от 10-12 часа през нощта до 3-4.5 часа през деня, или общо 14.5 часа сън денонощно.

9 месеца: 11 часа през нощта и 3 часа през деня.

12 месеца: 11 часа през нощта и 2,5 часа през деня.

18 месеца: 11 часа през нощта и 2,5 часа през деня.

2 години: 11 часа през нощта и 2 часа през деня, или общо 13 часа денонощно.

3 години: 10.5 часа през нощта и 1.5 час през деня, или общо 12 часа сън.

4 години: 11.5 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

5 години: 11 часа през нощта, при това не е задължително спи през деня.

След навършването на 6 години, връзката между съня и децата се променя. Вече не е необходимо те да спят през деня, нещо повече — специалистите съветват детето да прекарва колкото се може повече време през деня будно, за да свикне с натоварването в училище.

Колко трябва да спят децата?
Колко трябва да спят децата?

6 години: от 10.5-11 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

7 години: 10 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

8 години: от 10-10.5 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

9 години: от 10 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

10 години: Между 9.5-10 часа през нощта, без да е нужно да спи през деня.

11 години: 9.5 часа през нощта, без да е необходим през деня.

12-13 години: Между 9-9.5 часа сън през нощта, без сън през деня.

14 години: 9 часа през нощта, без да е нужен сън през деня.

15 години: Между 8.5 и 9 часа през нощта, без сън през деня.

16 години: 8.5 часа през нощта, отново без сън през деня.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close