You are here
Home > Дом и семейство > Мама и бебе > Сънят и децата: Колко е нужно да спи вашето бебе?

Сънят и децата: Колко е нужно да спи вашето бебе?

Учените отдавна са доказали, че има изключително силна връзка между съня и децата. Влиянието, което почивката оказва върху тяхното развитие. Ето колко трябва да спи вашето бебе от първия месец на раждането си до 16-годишна възраст.

1 месец: 8.5 часа през нощта и 7.5 часа през деня. Трябва да знаете, че на едномесечно бебе е необходим повече сън и през деня и през нощта.

3 месеца: от 6-10 часа през нощта до 5-9 часа през деня, или общо 15 часа сън денонощно.

6 месеца: от 10-12 часа през нощта до 3-4.5 часа през деня, или общо 14.5 часа сън денонощно.

9 месеца: 11 часа през нощта и 3 часа през деня.

12 месеца: 11 часа през нощта и 2,5 часа през деня.

18 месеца: 11 часа през нощта и 2,5 часа през деня.

2 години: 11 часа през нощта и 2 часа през деня, или общо 13 часа денонощно.

3 години: 10.5 часа през нощта и 1.5 час през деня, или общо 12 часа сън.

4 години: 11.5 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

5 години: 11 часа през нощта, при това не е задължително спи през деня.

След навършването на 6 години, връзката между съня и децата се променя. Вече не е необходимо те да спят през деня, нещо повече — специалистите съветват детето да прекарва колкото се може повече време през деня будно, за да свикне с натоварването в училище.

Колко трябва да спят децата?
Колко трябва да спят децата?

6 години: от 10.5-11 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

7 години: 10 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

8 години: от 10-10.5 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

9 години: от 10 часа през нощта, при това не е задължително да спи през деня.

10 години: Между 9.5-10 часа през нощта, без да е нужно да спи през деня.

11 години: 9.5 часа през нощта, без да е необходим през деня.

12-13 години: Между 9-9.5 часа сън през нощта, без сън през деня.

14 години: 9 часа през нощта, без да е нужен сън през деня.

15 години: Между 8.5 и 9 часа през нощта, без сън през деня.

16 години: 8.5 часа през нощта, отново без сън през деня.

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!