You are here
Home > Дом и семейство > Кухня > Спагети от тиквички: Леко и оригинално меню за след Великден

Спагети от тиквички: Леко и оригинално меню за след Великден

Вместо ударна диета след Великден, просто минете на по-лек режим храна, за да се върнете към старата си форма

Голямото великденско ядене е вече към края си, а огледалото вече ви е напомнило, че сте загубили някъде мярка. Не ви съветваме да минете към строг режим или по-лошо – глад. Просто и според сезона се хранете вкусно, но с лека храна. За целта ви предлагаме една бърза, оригинална и много вкусна рецепта:

Спагети от тиквички

Какво ви е нужно?

1 супена лъжица зехтин,
200 грама бяло пилешко месо,
1-2 скилидки чесън,
1 малък лук,
300 грама доматено пюре (или настърган домат),
2 тиквички (нарязани на лентички – може и с белачка на тиквички)
Сол, черен пипер, босилек – по колкото обичате
Спагети от тиквички рецепта

Как се правят?

Сварете за минута – две във вода нарязаните тиквички.

В дълбок съд загрейте зехтина и добавете ситно нарязаното пилешко месо, овкусено със сол и черен пипер.

Сварете за минута – две нарязаните тиквички.

Щом започне да се запържва до златисто пилешкото месо, добавете нарязаните чесън и лук. Щом и те омекнат, слагате доматеното пюре. Оставете сместа да къкри пет минутки.

Добавете босилек (ако има нужда – още сол и черен пипер) и оставете на огъня за още пет до десет минути. Целта е сосът се сгъсти.

Накрая прибавете нарязаните тиквички на ленти, за да поврат още няколко минути със соса. Свалете тигана от огъня и сервирайте с малко пармезан.

Спагетите от тиквички са нискокалорични и здравословни. От тях може да ядете колкото искате, без да се притеснявате за килограмите. Опитайте рецептата като добавите със сос от домати и пилешко месо.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close