You are here
Home > Здраве и красота > Спрете пушенето с помощта на 2 прости упражнения

Спрете пушенето с помощта на 2 прости упражнения

Не ви трябва по-специална подготовка, за да се откажете завинаги от цигарите в името на здравето и красотата си

Трудният и продължителен процес на спирането на цигарите можете да улесните с помощта на две упражнения. Нямате нужда от подготовка, имате нужда само от силбата на съзнанието си.

Тези упражнения са вдъхновени от йога, т.е. от дихателната техника, използвана в тази дисциплина. Става дума за дълбоко вдишване и издишване от корема, с което се развиват и тренират дихателните пътища, а това означава, че ще можете да очиства от токсините, които се натрупват с течение на времето.

Най-хубавото е, че не се нуждаете от специална подготовка за извършване на тези упражнения. Те са много лесни, а най-добре е да се направят сутрин, през деня и в моментите, когато почувствате голямо желание за никотин. Веднага ще забележите, че вашето желание за цигари изчезва.
Как се премахва миризмата на цигари лесно
Първо упражнение

Всеки път, когато искате да запалите цигара, опитайте да излезете от затвореното пространство и да прекарате време на въздух. Стойте изправени и се опитайте да отпуснете всяка част от тялото си. След това поемете дълбоко въздух и го задръжте за няколко секунди. След това постепенно издишайте и накрая задръжте въздуха за няколко секунди. Трябва да повторите упражнението десет пъти.
Забележка: След няколко повторения на упражнението, може да почувствате лека замаяност. Не се притеснявайте, тя е свързана с кислородното насищане на мозъка.

Второ упражнение

Понякога, когато имате силно желание да запалите цигара, трябва бавно да вдишвате въздух през носа и след това да издишате малко по-бързо. В началото бавно направете това упражнение и след това ускорете темпото. Упражнението се състои от 30 вдишвания и издишвания, последвани от минута почивка и трябва да се повтаря пет пъти.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close