Ако отделите половин час от утрото си за пилатес упражнения след чашата си топла вода, то скоро ще се радвате на страхотно дупе и стегнати крака Промяната на времето ни мотивира да променим начина на живот, така че през пролетта, обикновено добиваме много по-здравословни навици. Сега е края на сезона, но
Tag: упражнения
Как да станем по-високи и да променим стойката си за седмица? (Да, възможно е)
Човек расте до 25-та си година, но с подходящи упражнения и стойка може да добави няколко ценни милиметра височина Алис Робинсън от Англия опитала няколко популярни техники и успяла да "порасне" с 1,5 сантиметра за една седмица. Тя разтегнала гръбначния стълб и повлияла на интервертебралния диск с 1-2 мм. Правилната поза
4 прости упражнения, 30 минути на ден топят мазнините по бедрата без следа
За няма и половин час дневно с постоянство ще оформите красиви бедра, благодарение на тези упражнения Много от нас имат заседнал начин на живот, почивката прекарваме седнали пред компютъра или телевизора - не е изненадващо, че мастните натрупвания се увеличават с течение на времето. Особено сериозен е проблемът с тази на
5 прости упражнения, които ще преобразят тялото ви!
20 начина да правите планк у дома
Популярният планк е упражнението, което наистина дава резултати, стига да бъдете редовни и целенасочени в заниманията си Иска се фантазия, да можеш да разнообразиш и ежедневната си тренировка – популярният планк наистина върши чудеса с фигурата ви, стига да залягате над него постоянно. И за да не ви е скучно, предлагаме
Гимнастика за мързеливи – отново във форма само за 15 минути на ден
Гимнастика за мързеливи: Упражнения за които не трябват много усилия. Това е идеалната гимнастика за мързеливи тренировки. При тези упражнения не трябва да влагате много усилия, а в същото време помагат да се почуствате леки и заредени с енергия, като същевременно напълно тонизирате фигурата си. Основният трик е, че не трябва изобщо