За да имаме стегната, изкусителна фигура, трябва да изберем такъв комплекс упражнения, които са подходящи за нашето тяло Целта на всяка тренировка е повишена координация, скорост и мобилност, както и оформяне на тялото. Всеки знае обаче че няма такова нещо като „универсална програма” за отслабване и извайване на фигурата. Упражненията се
Tag: упражнения
Прости пилатес упражнения за половин час ваят съвършено тяло
Ако отделите половин час от утрото си за пилатес упражнения след чашата си топла вода, то скоро ще се радвате на страхотно дупе и стегнати крака Промяната на времето ни мотивира да променим начина на живот, така че през пролетта, обикновено добиваме много по-здравословни навици. Сега е края на сезона, но
Как да станем по-високи и да променим стойката си за седмица? (Да, възможно е)
Човек расте до 25-та си година, но с подходящи упражнения и стойка може да добави няколко ценни милиметра височина Алис Робинсън от Англия опитала няколко популярни техники и успяла да "порасне" с 1,5 сантиметра за една седмица. Тя разтегнала гръбначния стълб и повлияла на интервертебралния диск с 1-2 мм. Правилната поза
4 прости упражнения, 30 минути на ден топят мазнините по бедрата без следа
За няма и половин час дневно с постоянство ще оформите красиви бедра, благодарение на тези упражнения Много от нас имат заседнал начин на живот, почивката прекарваме седнали пред компютъра или телевизора - не е изненадващо, че мастните натрупвания се увеличават с течение на времето. Особено сериозен е проблемът с тази на
5 прости упражнения, които ще преобразят тялото ви!
20 начина да правите планк у дома
Популярният планк е упражнението, което наистина дава резултати, стига да бъдете редовни и целенасочени в заниманията си Иска се фантазия, да можеш да разнообразиш и ежедневната си тренировка – популярният планк наистина върши чудеса с фигурата ви, стига да залягате над него постоянно. И за да не ви е скучно, предлагаме
Гимнастика за мързеливи – отново във форма само за 15 минути на ден
Гимнастика за мързеливи: Упражнения за които не трябват много усилия. Това е идеалната гимнастика за мързеливи тренировки. При тези упражнения не трябва да влагате много усилия, а в същото време помагат да се почуствате леки и заредени с енергия, като същевременно напълно тонизирате фигурата си. Основният трик е, че не трябва изобщо