You are here
Home > Здраве и красота > Тайната на вашата идеална фигура се крие в правило 40: 30: 30

Тайната на вашата идеална фигура се крие в правило 40: 30: 30

Мечтаната идеална фигура е постижима за всеки – трябва ви само движение и баланс

В стремежа си към идеална фигура сигурно правите грешката на мнозина – изхвърляте заради диета мазнините или въглехидратите от храната си, предполагат от woman-onthe-top.net.

На това залагат куп „чудодейни” рецепти за отслабване. Многобройните диети, обещават „чудо в рамките само на седем дни“, и то само ако от ежедневното си меню премахнете някои хранителни стоки.

В „черния“ списък обичайно влизат мазнините и въглехидратите. В интерес на истината, с храненето по този начин, може би може да загубите няколко килограма, но с това създавате голям проблем на вашия организъм и застрашавате собственото си здраве.

40: 30: 30 - идеална фигура и само едно Златно правило
40: 30: 30 – идеална фигура и само едно Златно правило

Лошото е, че вместо да се сдобиете с идеална фигура, загубените килограми се връщат буквално със скоростта на светлината – така известния „йо-йо ефект”.

Мазнините и въглехидратите са крайно необходими за нормалното ежедневно функциониране на човека. Затова, послушайте специалистите! Според диетолозите, това, което гарантира добро здраве е точно правилото 40:30:30. Това се отнася до състава на менюто и според ръководството Dietary Guidelines for Americans в това е ключът към баланса – без срив на организма, но с идеална фигура.

Спазването на Златното правило или т.нар. тайна, е на трапезата ви да присъстват 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Това важи и за основните три хранения – закуска, обяд и вечеря.

Тази проста комбинация на практика ви развързва ръцете. Ще се храните с богати на полезни вещества храни, няма да изпитвате зверски глад, с достатъчно движение ще имате и идеална фигура, но най-важното – ще сте в желязно здраве!

loading...

Вашият коментар

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close