You are here
Home > Cherchez la femme > Момичета, има смисъл > Три благословии: Невероятно упражнение за самопомощ

Три благословии: Невероятно упражнение за самопомощ

Щастието е тук и сега – търсете го само днес, защото утре никога няма да дойде

Били ли сте някога с мисълта, че сега, точно в този момент, вие сте точно къде трябва да бъдете?- Вероятността за това е много малка. Вие със сигурност прекарвате много време и енергия, да мислите за това как други обстоятелства са по-добри или как всичко в живота ви ще стане по-красиво, ако …
Единствената причина вашето щастие да се бави е, че просто забравяте да се насладите на този момент. Вероятно често се сблъсквате с мисли като:

Само да ме приемат в университета!
Само да бях с по-голяма заплата!
Да бях по-слаба!
Ех, ако имах споделена любов!

И по този начин чакате щастието си до края, защото винаги има някаква причина, поради която то не е пълно. Прекарвате всичките си дни в мислене за неща, които нямате или за тези, които не ви се получават, както и неща, които искате да промените в живота си. Оказва се, че много малко са добрите, положителните , правилните неща за вас.

„Внимавайте какво си пожелавате“ е познато предупреждение, което по най-простия начин показва, че може и да не бъдем щастливи, въпреки че мечтите ни са се сбъднали.

Сграбчете щастието сега, без да го отлагате! Със сигурност има много добри, красиви и щастливи обстоятелства в живота ви, за които можете да изградите чувство за удовлетворение и удоволствие, просто трябва да ги познавате. С какъвто и проблем да се сблъсквате, в каквато и ситуация да сте, не забравяйте, че сте точно там, където трябва да сте.

Поемете отговорност, вземете живота си в ръце и се радвайте, защото по този начин ще се решат всичките ви проблеми. Ако смятате, че това е твърде трудно за вас, има едно упражнение, което работи и с вечните песимисти. Ако пък сте от хората, които имат положително отношение – още по-добре!
Трите благословии на Мартин Селингам

Упражнение „Три благословии“ или „Какво беше добро днес?“

Упражнението е създадено от Мартин Селингам, един от основателите на позитивната психология и един от най-влиятелните и най-цитираните психолози днес. Въпреки че можете да намерите упражнения за благодарност в много книги за самопомощ, това упражнение се откроява. Различно е, защото след като запишете 3 неща, за които сте благодарни, трябва да напишете и защо. Например:

Благодарности: Благодарен съм, че изкарах весело на кафе с приятелите си.

Защо: Защото обичам компанията на моите приятели.

След като отговорите на друг малък въпрос, получавате още една благословия. Направете това 3 пъти. Напишете всичко. Усмивката и доброто настроение са гарантирани. Опитайте това упражнение и го повторете най-малко 7 дни. След това гледайте как животът ви ще се промени към по-добро.

loading...

Вашият коментар

Top
Show Buttons
Hide Buttons
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close