You are here
Home > Здраве и красота > Здравословно и вкусно – тези храни убиват апетита

Здравословно и вкусно – тези храни убиват апетита

Искате да се храните здравословно? Вижте кои храни са подходящи за вас

Да се храним здравословно се е превърнало в мисия днес. Във века на изкуствения интелект и изкуствените храни, биопродуктите са лукс, който малцина могат да си позволят. Но ако нямате желание или възможност да се насладите на удоволствието сами да произвеждате храната си и да я отглеждате лично, ето няколко предложения за здравословно и вкусно меню, което да ви помогне да бъдете по-здрави. Още повече, ако имате проблеми с теглото.

Тези храни ще убият апетита ви точно толкова ефективно, колкото и всички коктейли, таблетки и дори сиропчета, да не говорим за цигарите. А и ще ви помогнат по естествен начин да регулирате теглото си.

 Полезни храни помагат за здравословно меню сн. Pixhere
Полезни храни помагат за здравето ни сн. Pixhere

Ябълка

Червени, зелени, златни — всякак ги обичаме. Ябълката е едно от най-здравословните средства за отслабване. Съдържа фибри, витамини и ценни вещества, които ще ви заситят за дълго време.

Овесена каша

Няма да сбъркате с нея. Тя е вкусна, питателна и гарантирано засища. Освен това съдържа „полезни“ въглехидрати, които изгарят по-бавно и по-дълго време сте сити. А е и много вкусна за закуска. Особено с бадеми, орехи и малко банани или ягоди към нея.

Супа

гарантирано с нея ще заситите апетита си, а и няма нищо по-здравословно от една пълна с витамини и полезни зеленчуци супа през зимата. Изследвания на университета в Пенсилвания показват, че хората, които ядат по две порции супа на ден губят с 50% повече тегло от хората, които консумират същите калории, но с друга храна. Ще ви издадем и още една тайна — ако ви е писнало от варените зеленчуци, винаги може да ги пасирате на крем — супа след това. Засища страхотно и е много полезна за здравето. А една от най-добрите рецепти е крем супа с моркови, картофи и тиква. И малко зехтин, разбира се. Топи килограмите ефективно, при това, без да гладувате след това.

Броколи, зеле, спанак, краставица

Зелените зеленчуци са перфектни, когато искате да отслабнете и са задължителна част от всяко здравословно меню. Може да ги консумирате, както на прясна салата, така и варени на пара. Те запазват витамините си, а в същото време са много вкусни. И са отличен избор за всяка диета или хранителен режим.

Банани

Стига да не злоупотребявате с тях, бананите са отличен източник на калий и ще ви държат сити между храненията. Освен това подобряват храносмилането.

Черен шоколад

Не само ще убие всякакъв апетит, но и ще ви даде енергия. Да не говорим за производството на ендорфини, което е допълнителен бонус. Единственият недостатък е, че е доста силен и горчив. Ако решите да минете на диета с черен шоколад, запомнете три неща — не яжте преди лягане от него, яжте черен шоколад с минимум 60 — 70 % какао и никога не започвайте с шоколад с 90% какао, ако сте начинаещи. Експлозията в нервната ви система няма да ви хареса.

Вода

Доказано здравословно средство за отслабване, от което тялото ви има жизненоважна нужда дори през зимата. Пийте поне по 2 литра вода на ден. Две чаши вода сутрин на гладно създават усещане за ситост и намалят желанието да ядете повече храна. Задължително пийте по една чаша поне 30 минути преди хранене и така ще ядете далеч по-малко. Да не говорим какъв ефект ще има върху бъбреците или храносмилането ви.

Зелен и бял чай

По принцип всеки вид чай е здравословен, но напоследък тези два вида са особено популярни. Ако леко горчивият вкус не ви е по вкуса, имаме по-добро предложение за вас. Сварете си ошаф и пийте от него без захар. Ще получите същите витамини, но няма да ви горчи. А и имунната ви система ще ви е безкрайно благодарна.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close