You are here
Home > Cherchez la femme > Кариера > 10 ментални техники, с които може да учите бързо

10 ментални техники, с които може да учите бързо

От училище през университета до подготовката за презентацията на важен проект – бързото учене е качество от първостепенна важност за успеха

Представете си, че имате сложна или обемна информация за запомняне. Само труд не стига, за да я усвоите, разберете и запаметите!

Независимо дали става въпрос за контролно по история или информация за презентацията на работа, умението да се учи бързо и качествено е от първостепенно значение за успеха.

Старанието е хубаво нещо, но пилеенето на време – не е. Затова, ако трябва да научите каквото и да било бързо и лесно, добре е да ползвате тези полезни техники:

1. „Сандвич” със сън

Представете си, че имате важна презентация и само един ден за подготовка. Може да зубрите информация цяла нощ, но добре е да знаете – повечето хора забравят около 50% от нещата, които са искали да запомнят.

Повечето от съдържанието, което са натъпкали в главата си, никога не вижда бял свят. Мозъкът поема малък процент от предоставеното, защото е нужно време за обработване и съхранявате информация в паметта.

За да решите този проблем, трябва да се…наспите. Точно така! Ако учите, легнете да спите и след това станете и продължите, имате много по-голяма възможност да запомните огромната информация.
С думи прости – добрата памет е функция на здравия сън.

2. Майсторство чрез модификация

Чували ли сте някога за илюзията за майсторство? Това е често срещана клопка на мозъка, когато учите нещо ново. Ако отделите няколко часа да запомните нов материал, нормално е да запаметите основните неща. В съзнанието ви вече се усещане като истински майстор – овладял ново познание. Става ви скучно и подсъзнателно отхвърляте необходимостта от още старание.

За да се спасите от подобна клопка, модифицирайте знанието си. Променяйте бележките, които си пишете, променяйте цветовете на химикалите, шрифтът, дори начинът, по който учите. Така постоянно ще се чувствате изправени пред нещо ново и ще бъдете по-концентрирани в работата си.

3. „Разконцентриране” с успоредно занимание

През 2008 г. група изследователи откриха нещо неочаквано: Ще научите нещо по-бързо, като изучавате нещо друго.

Прост пример: Докато правите обичайните си упражнения, може да повтаряте формите на сложните глаголи. Преплитането на различни дейности помага за затвърждаването на нова информация.

4. Дъвчете дъвка

Някои хора дъвчат дъвка, за да освежат дъха си, други харесват този ментов, плодов вкус. Тази уж безсмислена дейност има неподозирани ползи: Прави хората по-концентрирани, по-малко стресирани за по-дълго време. Дори е установено, че различните аромати всъщност правят мозъка ви по-възприемчив и гъвкав.

10 ментални техники, с които може да учите бързо
5. Интелектуална хидратация

Проучване от 2012 г. откри, че хидратацията по време на тест може да окаже огромно влияние върху оценките ви. Всъщност студентите, които пият вода по време на изпитите си, се представят с до десет процента по-добре.

Хидратирането помага да смилате информация, да съхранявате нови спомени и да решавате по-сложни проблеми.

6. Бързо четене

Обикновеният човек може да прочете около 200 думи в минута. Това е около 2 минути на страница. Да, знам, че това изглежда бързо, но не е толкова впечатляващо, колкото звучи. Всъщност това е същата скорост, която хората четяха преди сто години. Проблемът е, че общото количество информация в света се удвоява всяка година.

Най-простият отговор е и най-добрият. Ако можете да прочетете информация по-бързо, можете да я научите по-бързо. За няколко седмици можете да се научите да четете между 700 и 1000 думи в минута. Няма да можете да прочетете всичко, което светът може да предложи, но определено ще се справяте по-добре от преди.

7. Музика

Много хора учат с помощта на лека музика. За някои тя е начинът да бъдат по-продуктивни, за други – да си починат, за трети – да се изолират от дразнители. Ако сте от този тип хора, непременно се възползвайте от това!

8. На части

Разбира се, че е по-лесно и по-бързо да учите често, но по малко. Ако оставяте ученето за сесията, конспектът ще ви се стори кошмар. Ако отделяте всяка неделя следобед на Метода за „остатъчното сканиране” – т.е. да препрочитате предадения материал, без напрежение, но с разбиране, много по-лесно и бързо ще научите въпросите си за изпита.

9. Отговорете на въпросите на глас

Докато преглеждате материала, който трябва да научите, вземете лист хартия и запишете въпроси, на които трябва да знаете отговорите. Когато сте прочели материала няколко пъти, преговорете, но вместо да четете, задайте въпросите, които сте написали отделно, и им отговорете. Най-важното – отговорете им на глас. Това ще ви улесни да запаметите информацията в главата си.

10. Трудният път

Всички обичат лесното, но най-надеждно и за дълго ще запаметите информация, ако минете по трудния път. Не, няма нужда да четете до замайване. Просто на ръка преразкажете абзац по абзац нещата, които трябва да запомните. Не на лаптоп, не на мобилния – на ръка!
Може да изглежда като тормоз, но е най-ефективният метод за бързо запаметяване дори за ученици в прогимназиален етап, които имат проблем с концентрацията!

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close