10 причини да обичате зимните спортове (Или защо си струва да се качите на ски?)

Не обичате зимата и ските? Ето няколко причини защо си заслужава поне да опитате

Ако и вие като нас гледате на ските с огромно любопитство и недоверие, ще ви кажем само едно — не сте сами. Зимата се превръща в предизвикателство за мнозина, дори и с елементарното придвижване по заледените тротоари. Но нещата силно се променят, когато сте на планина и трябва да се качите на ски. Дори и най-смелите понякога решават, че този спорт не е за тях. И адреналинът от спускането просто не си заслужава.

Е, грешите!

Освен удоволствието да се спуснете по заснежените писти, да усетите вятъра в косите и да се насладите на тръпката от пързалянето, има още няколко причини, поради които си струва да се замислите върху зимните спортове. Днес ще ви посочим само 10 от тях.

1. Подобрява проприоцепцията

Проприоцепцията се определя като способността да се усещат различните части на тялото, както и усилията, които полагате докато ги движите. С други думи, когато държите ръката си пред лицето си и затваряте очите си, усещате, че ръката ви е там, въпреки че не можете да я видите.

Ски спускането съчетава баланс и координация, а докато тренирате усещате ясно различните движения и позиции на тялото, които ви помагат да останете на краката си. Проприоцепцията е нещо, което отслабва с течение на времето, и със ските може да го забавите този процес.

2. Укрепва костите и ставите

Вашите колене трябва да издържат на всички усилия и теглото ви, докато карате ски, така че този спорт несъмнено ще ги укрепи. Освен коленете, костите ви също ще заякнат, което ще предотврати остеопорозата и ще укрепи организма.

3. Подобрява настроението

Ски спортовете не само подобряват настроението, но са също така наистина полезни за физическото и психическо здраве, независимо от това колко често и за колко време карате ски.

4. Увеличава сърдечно-съдовата издръжливост

Като аеробно упражнение, което изисква сериозни усилия, ски спортът спомага за изгарянето на калории и намаляване на нежеланите килограми. В допълнение към това, скиорството е и отлично сърдечно-съдово упражнение, особено за начинаещите. Достатъчно е да се разходите по склона, вместо да използвате въжена линия и ще имате вашата кардио тренировка за деня.

5. Укрепва мускулите на долната част на тялото

Тъй като вие постоянно карате на колене, това оказва влияние върху краката и бедрата. Когато се спускате надолу по склона, може да не усетите усилието, но на следващия ден със сигурност ще почувствате резултатите.

6. Подобрява баланса и укрепва горната част на тялото

Тъй като по време на карането на ски непрекъснато се опитвате да поддържате баланс, горната част на тялото е постоянно активна. Освен това, карането на ски е истинско предизвикателство за вашата мобилност и баланс, така че с течение на времето те ще се подобрят.

7. Помага за по-дълбок сън

След ски спусканията ще бъдете наистина изтощени и то по възможно най-добрия начин. Ще се почувствате изтощени, така че ще заспите много лесно вечер.

8. Подобрява гъвкавостта

Гъвкавото тяло е истинско предимство, когато става въпрос за ски. По този начин можете да избегнете напрежението на мускулите и нараняванията. Редовно и постепенно разтягайте коремните мускули и бедрата преди да започнете да се спускате със ски.

9. Насърчава здравословните хранителни навици

Когато се събудите след натоварен ден на каране на ски, ще се нуждаете от енергия. Физическата активност винаги ще ви мотивира внимавате за начина по който се храните, така че ще приемате повече протеини и полезни мазнини, както и плодове и зеленчуци и по-малко захари.

10. Ще получите тен

Денят, прекаран в катерене на някой снежен връх или планина, ще ви помогне да забравите стреса, който идва с ежедневието. А също ще така ще получите и повече витамин D, който има положително въздействие върху настроението ви. Да не говорим и за факта, че може да се сдобиете с чудесен зимен тен.