3 ситуации, в които кантарът ви мери невярно

Да, има дни или състояния, в които не бива да се „консултирате” с кантара дали успява диетата ви

Ако сте на диета, достатъчно се мерите веднъж седмично, а след диета се препоръчва да контролирате теглото си на всеки две седмици. Тези, които не са на диета и искат да качат килограми, достатъчно е да се мерят веднъж месечно. Но има дни, в които просто не бива да стъпваме на кантара, защото просто не дава верни показания!

Седмица преди менструация

Седем дни преди менструацията не се теглете. Тялото задържа вода поради хормонални промени и кантарът ще покаже два до три килограма повече. Изчакайте третия ден от менструалния цикъл, защото дотогава тялото ще изхвърли излишната вода.

Сутринта след вчерашната тежка тренировка

Ако сте имали ден на усилено упражнение, не се качвайте на кантара на следващата сутрин. Ще бъдете разочаровани. Въпреки че смятате, че сте малко по-слаби след вчера, стойностите няма да отчетат резултата. След усилени тренировки тялото отделя различни течности, за да лекува уморените мускули. Точно тази натрупана течност е причината мащабната стрелка да не се движи. Следователно, трябва да изчакате два дни, когато отчитате ефекта на напрегната физическа активност.

След пикантни ястия

Известно е, че солените храни задържат водата в тялото. Натрият е виновен. Ако сте яли солени храни, можете да очаквате леко увеличение на теглото на кантара. Затова е по-добре да изчакате 24 часа след такова хранене и след това да се теглите.