You are here
Home > Дом и семейство > Мама и бебе > 4 стъпки, които ще помогнат да сте добър родител, ако сте в депресия

4 стъпки, които ще помогнат да сте добър родител, ако сте в депресия

Берзаботица, раздяла, загуба могат да сринат не само нас, но и да се отразят върху децата ни

Родителството само по себе си е тежка работа, дори когато няма допълнителни обстоятелства, които да го затруднят. Обикновено поставяме нуждите на децата пред собствените си. Дори когато отчаяно имаме нужда от почивка, основната ни цел е да направим детето си щастливо и доволно. Проблемът е, че депресията може да съсипе не само добрите ни намерения. Тя краде нашето щастие, но и спокойствието на близките ни.

Депресията е сложно психично заболяване и симптомите на заболяването се различни при всеки. Ако родителят няма енергия, няма воля, няма желание да стане от леглото, ще му бъде трудно да задоволи основните нужди на децата си. Играта, забавлението и качеството на времето, прекарано с малките са от основно значение.

Тя не бива да е повод за срам и чувство за вина към децата. Нужно е да я погледнем като повод да предприемем нещо, за да промените случващото се.

Истинският добър родител, независимо от страданията на душата си, трябва да направи следните неща, за да бъде адекватен на децата си:

1. Потърсете професионална помощ

Ако родителите видят проблем у децата си, веднага ще потърсят помощ, но 80% от тях няма да обърнат внимание, ако те са засегнатите. Консултациите с психолог и психиатър вероятно са най-силният и ефективен начин за намаляване на симптомите на депресия.

Изследванията показват, че комбинацията от когнитивно-поведенческа терапия и лекарства е най-доброто лечение. Това е мъдра стратегия, която със сигурност ще помогне на децата ви и е показател, че сте добър родител.

4 стъпки, които ще помогнат да сте добър родител, ако сте в депресия

2. Потърсете подкрепа в семейството и приятелите

В моменти на уязвимост и слабост, умора, липса на мотивация, лош сън, негативни мисли и други симптоми на депресия, родителите не бива да се срамуват, а да помолят за помощ роднини, приятели и колеги.

Докато се опитвате да си помогнете, някой друг може да заведе детето ви на училище или тренировки, да приготви храна, да помогне с домашни и извънкласни дейности, да ги заведе в парка. Това няма да ви направи нехаен родител, напротив – щастливците са деца на щастливи майки и бащи!

3. Запишете децата на забавни и активни дейности

Заради липсата на сън, трудно се справяме с ежедневните предизвикателства и не можем да се справим с всички нужди на децата, които изискват енергията ни. Когато включим децата в спортни или други дейности, ние ще им осигурим активност, която ще канализира енергията им, ще ги срещне с много активни връстници и ще им донесе много положителни емоции. Междувременно вие ще имате повече време за себе си – възможност за отдих усамотение или полезно занимание, което ще внесе покой в душата ви.

4. Останете свързани с децата си

Дори с ниска енергия и безсъние, има начини да останете във връзка с децата си. Да бъдете позитивни е от ключово значение за тяхното развитие. Има много неща, които можете да правите, без да ви изпиват силите. Например да им четете „за лека нощ” – проста дейност, която отнема 20 минути, а децата я обожават. Това не само ще ги мотивира да четат, но и ще открие света на любимите ви книги, което ще ви направи по-близки и ще създаде красиви семейни спомени.

Дейности като броене, рисуване, подреждане на пъзели, игра на настолни игри или карти – за половин час, не повече, ще ви помогнат много. Докато играят, децата общуват, изразяват се и се свързват. Ако успеете да се сближите с тях по този начин, ще продължите да бъдете перфектният родител, който да им помогне да напредват.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close