5 ежедневни дейности, които ни правят продуктивни и щастливи

Усещането за щастие се крие в малките неща, пак там трябва да откриете начина да работите по-ефективно

Чувствате ли, че ежедневието ви „смила“? Ако е така, може да е време да направите крачка назад и да погледнете нещата от друг ъгъл. Някои творци го наричат „тестване на психичната хигиена“.

Най-доволни сме, когато чувстваме страст към работата и намираме удовлетворение в прости неща, а CNBC ни представя пет ежедневни дейности, които ни правят щастливи и продуктивни хора:

1. Използвайте ритуали за мотивация

Когато трябва да свършите някаква работа, отделете време, за да създадете свой собствен календар. Преди да започнете, отървете се от всичко, което може да ви разсее, като въведете мотивационен ритуал, като например да се насладите на чаша кафе с хубава музика. Събуждането рано за стартиране на проект също е добър мотивиращ фактор, който успешните хора използват. Намерете ритуал, който ще ви вдъхнови.

2. Ценете прогреса си

Когато работата ни се оценява, ние работим по-усилено. В края на дългия ден оценете какво сте направили, дори постижението ви да е малко. Напишете какво сте свършили добре или какво сте научили. Пътят към големите постижения се изгражда стъпка по стъпка. Проследяването на напредъка е най-добрият начин за поддържане на здравословна перспектива.

3. Дишайте на чист въздух

Не прекарвайте целия ден в офиса си. Дайте си време да дишате чист въздух. Добрата разходка може да ви даде енергия и почивка на психиката. Често когато не можем да се концентрираме върху работа, решението е да започнем да правим нещо друго.

4. Открийте смисъл в малките неща и малките проекти

Когато осъзнаем как малките задачи допринасят за изграждане на голямата картина, започваме да ги оценяваме по различен начин. Знаейки как най-малкото нещо помага за постигането на голямата цел, насладата от тези малки неща ще бъде още по-голяма. Има голяма разлика между това да правим нещо, защото трябва да се направи, и нещо, чието значение осъзнаваме.

5. Сънят е техен приоритет

Добрият сън може да внесе яснота в мисленето и да даде психическа сила за решаване на проблеми. Сънят е много мощен инструмент и има причина хората да казват, че проблемът може да бъде решен, след като той „преспи“.

Съвет плюс: Ценете себе си

Без значение колко сме самокритични, трябва да оценим усилията си и положителното въздействие, което постигаме.

Ако се придържате към тези прости, ежедневни навици, ще бъдете изумени от големите идеи, които ще ви дойдат наум и усещането за чисто щастие.