5 хитрини, с които да ударите „контра” на дебелеенето по празниците

От тук нататък ще се придържате към режим само в интерес на здравето и младостта на тялото си

Дори в предпразнично очакване, живеем в изключителен стрес. Напрежението, умората, скуката и препълнените маси са причината да тупаме доста килограми по време на Коледа и Нова година.

За да не се налага да гладувате, преправяте дрехи или да дебнете стрелката на кантара, опитайте се да се придържате към 5 основни трика. Чрез тях ще спрете дебелеенето, а следващата диета, на която ще се подложите ще е в интерес само на здравето и красотата ви.

1.Много проучвания показват, че най-често ядем, за да…променим вкуса в устата си. Ако се улавяте, че и вие го правите, избягвайте сладките неща, вземете ментова бонбона или дъвка, които се предлагат и без захар, хапнете плодове, което пък ще стимулира сетивата, или просто си измийте зъбите .

2. Хората, които пълнят хладилника с некачествена храна, поглъщат голямо количество калории. Просто е – няма да ядете това, което нямате! Разбира се, понякога може да се наградите с любимия десерт, но в умерени количества.

3. Сладките водят до пристрастяване – когато хапнете една бисквита, трябва да вземете още няколко. Затова при никакъв повод не яжте тестени изделия като първо хранене. Ако съвсем не можете без тях, поне ги оставете за късния следобед.

4.Най-добрият начин да не ядете след вечеря, е веднага да си измиете зъбите. С този ритуал ще избегнете нуждата от сладко цяла нощ.

5. Едно хубаво зеленчуково смути или сок от зеленчуци преди ядене премахва всеки порив да се тъпчем с храна. С чаша от подобна витаминозна бомба няма да поглъщате ненужни калории, а ще се чувствате по-витални от всякога.