През лятото нямаме нужда от много ядене – чаша плодово смути ще ни помогне да забравим глада
Още не е късно да отслабнем за ваканцията! С чаша вкусно смути в ръка ще забравим калоричните изкушения, никога няма да изпитаме глад и ще се чувстваме леки като перце.
С подходящо натоварване, разходки до плажа или на открито, няма да усетите как сте свалили онези два размера и отново влизате в любимите си еластични дънки!
Възползвайте се от няколко плодови комбинации, които повишават енергията и горят калории. Не прекалявайте, за да не се повиши нивото на захар в кръвта ви. Просто е: Чаша смути час след първото кафе и се потопете в ангажиментите си. Нямате нужда от усилия, а от блендер и вълшебна комбинация като:
Рецепта „Смути за отслабване“ №1
2 с.л. овесени ядки
1/2 чаша боровинки
1/2 банан
150 мл прясна вода, прясно или кисело мляко
Рецепта „Смути за отслабване“ №2
½ небелен морков
½ портокал
½ банан
150мл вода, прясно или кисело мляко
Рецепта „Смути за отслабване“ №3
2 с.л. овесени ядки
1 небелена праскова
1 незрял банан
200 мл вода или мляко
Рецепта „Смути за отслабване“ №4
5 големи ягоди
Купичка с боровинки
½ зелен банан
150мл вода
Рецепта „Смути за отслабване“ №5
2 с.л. овесени ядки
½ банан
Няколко ягоди / праскова/ сезонни плодове
Обезмаслено мляко