You are here
Home > Здраве и красота > 7 неща, които трябва да знаем за коронавируса (И как да се справим със стреса от него?)

7 неща, които трябва да знаем за коронавируса (И как да се справим със стреса от него?)

Коронавируса е като всяко друго заболяване и ако бъдете предпазливи може да го избегнете

Всяка година в света се разболяват от грипни вируси над 1 милиард души и няколко хиляди от тях развиват усложнения и умират. В последните месеци обаче един нов вид вирусен щам предизвика всеобща паника — коронавирус COVID-19. За да избегнете зараза с новия вирус, необходимо е просто да спазвате елементарни мерки за безопасност.

Коронавирус сн. Pixabay
Коронавирус сн. Pixabay

А ето и какви са те:

1. Пийте горещи течности. Чаят укрепва имунната система, освен това този вирус не е устойчив на висока температура и умира при температура над 26 градуса.

2. Избягвайте физически контакт с други хора. Върху кожата вирусът може да издържи между 15 и 30 минути, така че избягвайте физически контакт и стойте далеч от хора, които са настинали. Ако сте навън използвайте антибактериални кърпички или топла вода и сапун за почистване на ръцете откритите части от тялото си. Ако сте у дома също поддържайте добра физическа хигиена, както и добра обща хигиена на дома.

3. Почиствайте редовно дрехите си или ги дръжте на топло. Както вече уточнихме този вирус е студоустойчив, но не и топлоустойчив. За да избегнете проблеми, почиствайте редовно дрехите или ги дръжте на топло. Кърпа с гореща вода или почистване с пара на връхните дрехи, веднага щом се приберете, ще ви осигурят спокойствие. Смята се, че вирусната бактерия може да издържи върху текстилни повърхности не повече от 6 — 8 часа.

4. Не пипайте метални или други подобни повърхности. Както стана ясно COVID-19 е устойчив на студ, а ниските температури на открито са идеална среда за неговото съхранение и развитие. Избягвайте да докосвате метални повърхности и стойте далеч от такива. Около 12 часа е латентният период на вируса върху метал и други студени повърхности, след което умира.

5. Носете предпазни средства. Носенето на предпазни маски в болниците и на други места, където има съсредоточаване на болни хора и вирусопреносители, може да ви предпази донякъде. Имайте предвид, че вирусът се предава по въздушно-капков път, затова ограничете контактите си.

6. Потърсете медицинска помощ, ако проявявате следните симптоми — сухо гърло, без кашлица и хрема през първите 3 — 4 дни. Ако след това усетите суха кашлица и започнете да поддържате температура се консултирайте с вашия лекар. И накрая, в случай, че температурата се повиши и получите затруднения в дишането в резултат на силна хрема, незабавно потърсете медицинска помощ.

7. Третирайте гърлото с „Бетадин“ и редовно промивайте носа си. Това може да предотврати разпространение на вируса и да ви спаси.

Как да се справим с паниката от коронавируса?

В резултат на истерията от коронавирус COVID-19, може да възникнат паник атаки и други състояния на тревожност. Ето кои са нещата, които НЕ трябва да правите в тази ситуация.

1. Не изпадайте в депресивни състояния и не позволявайте на паниката да ви влияе. Общувайте с приятели и познати /дори и виртуално/, за да се разсеете и не се поддавайте на стреса.

2. Поддържайте здравословен начин на живот. Спете добре, пийте много вода и горещи напитки, поддържайте здравословен режим на хранене. Не е настъпил краят на света, вече има и лечение срещу вируса.

3. Не пушете, не пийте алкохол и не взимайте транквиланти за справяне с емоциите. Нормално е да сте под стрес, просто не се поддавайте на депресията и не злоупотребявайте с алкохола. Моментът е много подходящ да спрете и цигарите.

4. Консултирайте се с личния си лекар или здравен специалист, ако се чувствате емоционално натоварени. Това ще ви помогне да избегнете паник атаките, а и също така ще имате разработен план за действие, ако случайно се окажете заболели или в контакт с други заболели.

5. Информирайте се. Съберете възможно най-много фактологична информация и не се влияйте от слухове и масови панически атаки. В страницата на министерство на здравеопазването или СЗО /Световна здравна организация/ може да намерите информация и препоръки за превенция срещу заболяването.

6. Стойте далеч от неща, които ще ви стресират допълнително. Ограничете тревогите си, като спрете да четете информационни издания, чието съдържание е неприемливо или травматизиращо за вас. Излекуваните от коронавирус вече са над 34 000, а броят им постоянно расте, докато заболелите намаляват, затова няма място за паника.

7. Правете неща, които ви помагат да се успокоите. Най-доброто, което можете да направите, за да се предпазите от стреса и емоционалната нестабилност, е да се уедините за няколко дни и да избягвате срещи и физически контакти докато вълната отмине. Избягвайте да посещавате публични събития, мероприятия свързани със събиране на много хора на едно място и други. Поддържането на редовна и качествена хигиена, ще повлияе благотворно на здравето ви.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close