You are here
Home > Здраве и красота > Акопресура при стрес и напрежение – 5-минутна терапия, която ще спаси здравето ви

Акопресура при стрес и напрежение – 5-минутна терапия, която ще спаси здравето ви

Дори и 5 минути са достатъчни, за да се възстановите психически

И най-здравия човек може да се разболее от стрес и напрежение. Последните години учените все по-убедително доказват, че именно притесненията и напрежението на работа водят до отключване на редица заболявания, включително и онкологични. И тъй като в един момент свикваме да живеем в състояние на постоянно напрежение и дори не знаем, как да се освободим от него, на помощ ни идват най-различни средства, с които да разпуснем.

Акупресура - свалете напрежението само -минутна терапия сн. Pixhere
Акупресура – свалете напрежението само -минутна терапия сн. Pixhere

В условията на карантина и социална изолация, въпреки премахването на някои ограничения, става доста трудно да запазим спокойствие. Но пък с няколко акупресурни техники, може да си помогнете, при това, като отделите не повече от 4 — 5 минути дневно. Дори самите вие ще усетите промяната, най-малкото в усещането за отпускане на организма. Ето как да преборите стреса с акупресура и кои са точките, които действат най-ефективно.

Ето и кои са точките, които помагат изключително успешно срещу напрежение и стрес:

He Gu (LI4) — Тази точка се намира на лявата ръка и се разполага точно където се свързват палеца и показалеца. Изберете най-високата тока между двете и й окажете силен натиск за 4 — 5 секунди. Повторете 5 — 6 пъти упражнението и само след няколко минути ще усетите, как цялото ви тяло се отпуска.

Tai Chong (LR3) — Намира се точно между палеца и показалеца на крака, но там, където ставните костите се свързват. Точката може да се натисне и на двата крака. Основната й функция е свързана с пречистване на черния дроб, но помага и за хармонизиране на меридианите, а от там и за по-добрия тонус на организма.

Zu San Li (St36) — Една от най-трудните точки за намиране. Необходимо е да седнете и да прокарате пръсти под коляното, от външната страна на прасеца, точно където започват мускулите. Върху нея се въздействат с кокалчетата на ръцете, като се натиска силно, или се извършват кръгови движения. Друг вариант е да седнете на пода, да изпънете крака напред и отново с кокалчетата на ръцете, да окажете натиск. Задръжте около една минута и върху двата крака. Може да прилагате терапията сутрин или след обяд.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close