Американска диета извайва фигурата само за 15 дни (И може да свалите до 15 килограма)

Американска диета извайва фигурата само за 15 дни

Медицинската диета е дело на кардиолога Херман Търноувър, който я създава за пациенти със сърдечни заболявания. Днес това е един от най-популярните начини да отслабнете бързо, но имайте предвид, че са възможни и странични ефекти, при продължителна употреба. Важно е да се отбележи, че тази диета може да се  спазва между 3-5 дни или за по-малки периоди, ако трябва да загубите по-малко килограми.

Американската диета помага да се свалят до 15 килограма, но все пак са възможни и някои странични ефекти, затова внимавайте с нея. Ето и режимът

Ден 1

Закуска:

1 портокал

4 крекера

1 чаша кафе или чай (без захар)

Обяд

1 портокал

1 варено яйце

½ чаена чаша кисело мляко

Вечеря

2 домата

2 варени яйца

1 краставица

1 маруля

Ден 2

Закуска:

1 портокал

4 крекера

1 чаша кафе или чай без захар

Обяд

1 портокал

1 варено яйце

½  чаена чаша кисело мляко

Вечеря

1 плескавица (до 125 гр. Мляно месо)

1 портокал

1 домат

4 крекера

1 чаша кафе или чай без захар

Ден 3

Закуска

1 портокал

4 крекера

1 чаша кафе или чай без захар

Обяд

1 портокал

1 варено яйце

½ чаша кисело мляко

1 маруля или 2 краставици

1 чаша кафе или чай без захар

Вечеря

1 плескавица (125 гр. Мляно говеждо месо)

1 портокал

4 крекера

1 чаша кафе или чай без захар

Ден 4

Закуска

1 портокал

4 крекера

1 чаша кафе или чай без захар

Обяд

125 гр. козе сирене

1 домати

4 крекера

Вечеря

1 плескавица (125 гр. Мляно говеждо месо)

4 крекера

2 домата

1 ябълка

Ден 5

Закуска

1 портокал

4 крекера

1 чаша кафе или чай без захар

Обяд

200 гр. печена риба или пиле

4 крекера

1 домати

Вечеря

500 гр. задушени зеленчуци на пара

1 варено яйце

1 домат

Важно е да се отбележи, че не трябва да променяте размера и графика на хранителните стоки, тъй като с този режим ще постигнете най-добри резултати.

На шестия ден режимът се повтаря. Хидратацията също е много важна, заради което задължително трябва да изпивате по минимум 2 литра вода на ден.

Допълнителен съвет: Ако се притеснявате, че няма да може да издържите, между храненията може да похапвате по 1 — 2 оризовки. Те ще ви заситят и в същото време са с минимум калории.