Арт терапия: Излекувай душата си с подходящото хоби

Вместо безкрайни и скъпи посещения при психолог, арт терапия може да върне покоя в душата и мислите ви

Живеем в неспокойни времена и рядко търсим контакт с природата, който да ни възвърне изгубените сили, търпение, настроение. Интересът към материала ни за депресията се радва на изключителен интерес, който подсказа на екипа ни, че трябва да предложим на читателите си и помощ за този сериозен проблем.

Без да отричаме ползата от традиционната медицина и психотерапията, ще ви посъветваме да опитате с нещо познато като…хобито ви! Естествено, нищо не лекува душата по-добре от положителните емоции. Любимото занимание в свободното време е извор на подобни усещания. Професионалистите наричат това „арт терапия” и са осъзнали, че за всяка болка има не само билка, но и хоби.

В този смисъл, предлагаме решение за всеки проблем:

1. Ако сте уморени – рисувайте цветя
2. Ако сте бесни – рисувайте линии
3. Ако чувствате болка – правете апликации
4. Ако ви тормози скука – оцветете лист хартия с разноцветни моливи
5.Ако ви е тъжно – нарисувайте дъга
6. За страх се препоръчва макраме или апликация от тъкани
7. За тревожност, дори паник-атаки – правете кукли
8. При възмущение късайте хартиен лист на малки късчета
9. Ако усещате безпокойство, правете оригами
10. Ако искате да се отпуснете, правете едноцветни щрихи
11. Ако чувствате, че имате дупки в паметта, рисувайте лабиринти
12. Неудоволетворението или недоволството се лекува, ако нарисувате своя версия на чужда картина
13. Ако сте отчаяни, нарисувайте пътека
14. Ако искате да разберете нещо, нарисувайте мандала
15. Ако се нуждатете от спешно възстановяване на силите, рисувайте пейзажи
16. Ако се чувствате объркани и не наясно с чувствата си, нарисувайте си автопортрет
17. Ако искате да „подредите” мислите си, рисувайте квадрати или шахматно поле.
18. Ако искате да планирате и подредите ефикасно прироритетите си, направете колаж
19. За концентрация е необходимо да нарисувате само точки.
20. Ако търсите най-доброто решение, нарисувайте вълни и кръгове.
21. Ако се нуждаете от концентрация, просто е – нарисувайте цел или мишена!