Без да си мръднете пръста: Ментален трик, с който слабеете 8 пъти по-бързо

Може да форсирате ефекта на диета си като включите суперсилите на съзнанието си

Учените намериха доказателство, че само със силата на ума си може да отслабнете осем пъти по-бързо , ако пазите режим или спортувате.
Така наречените „ментални образи” могат да помагат да свалите до 5 сантиметра от обиколката си, в сравнение с хората, които не ги ползват.

Техниката се ползва за засилване на мотивацията за отслабване при хората. Д-р Линда Солбриг ръководи изследване обясни целия процес:

„Започнахме да тренираме с лимон. Казахме на хората да си представят как виждат лимон, как го докосват, изстискат, изливат неговия сок и след това капка от него попада в очите им.

Направихме това, за да подчертаем колко емоционални и тясно са свързани образите с физически чувства. По този начин ги насърчаваме да си представят, че приемат целите си.

Не само трябва да си представите колко би било добре да свалите килограми, но и какво би ви донесло да правите това, което искате да правите със по-ниско тегло, което досега не сте успявали да направите. Как ще изглежда това? Звучи ли по някакъв начин? Можете ли да го помиришете? Използвайте всичките си сетива!”

141 души са участвали в проучването. Участниците са разделени в две групи – едната използва техниката на мотивационното интервю, а другата – ментални образи.

След шест месеца участниците в проучването, които са използвали техниката с образите, са загубили повече от 4 килограма, докато хората, които са използвали мотивационни интервюта, са загубили само 680 грама.

Проучването е удължено с още 6 месеца, така че резултатите след година са следните: Менталните образи на групата осигуряват спад от 5,9 кг, докато другата група в крайна сметка топи само по 680 грама!

„Мнозина са съгласни, че за отслабването е важно да ядете по-малко и да спортувате повече, но в много случаи хората просто не са достатъчно мотивирани редовно да следват тези съвети, независимо доколко са съгласни с тях. Оттук идва „трикът“ с менталните образи – те са ключът за насърчаване и мотивиране за неща, които изискват дълъг период от време“, обясни д-р Солриг.