Да изваем тяло на балерина с упражнения у дома: програма BarreAmped Bootcamp

Сюзън Боуен обещава грациозно и гъвкаво тяло с много по-женствена алтернатива на традиционните фитнес тренировки

Сюзън Боуен, треньор, е автор на комплекс упражнения, които съчетават различни видове движения от балета. Програмата, която ги съчетава балетни движения със сила и кардио упражнения, спечели многобройни последователи във фитнес центрове и пред екрана на тези, които практикуват у дома.

Сюзън Боуен, създателката на програмата, има шестнадесетгодишен опит в залата. Тя е усвоила и предава различни методи за стягане на тялото. Целият комплекс упражнения може да намерите в мрежата под името BarreAmped Bootcamp.

Ако искате да опитате и от това предизвикателство и да изваете гъвкаво като на балерина тяло, започнете с движенията от това видео: