Детоксикация и отслабване в едно: Режимът, с който губите до половин килограм дневно

Добре балансирана храна ще поддържа тялото ви във форма и безупречно здраве

Ако сте решили да започнете идея или да коригирате диетата си, не само да загубите няколко излишни килограма, но и да се почувствате по-добре и да спечелите повече енергия, сега е точното време поради голямото количество сезонна храна, която ви е на разположение, изобилие от плодове и зеленчуци, от които можете да приготвите вкусни ястия, закуски и напитки.

Закуска

Голяма чаша вода или чай или прясно изцеден сок. Можете да ядете и пиете толкова плодове и сокове, колкото искате.

Втора закуска

Голяма чаша вода, чай или натурален сок. Няколко плода, за предпочитане комбинирани различни видове. В зависимост от сезона тези, които съдържат най-много вода – есен / зима: грозде и цитруси; пролет / лято: пъпеш и диня.

Обяд

Голяма чаша вода преди ядене и чай след него. Менюто се състои от сурови зеленчуци в желаното количество, овкусени със оцет, олио, лимон и подправки по желание. Можете да добавяте маслини към салатата. Използвайте всякакви сурови и консервирани зеленчуци: аспержи, артишок, целина, маруля, моркови, чушки, краставици, лук, царевица, соя, домати.

Следобедна закуска

Голяма чаша вода или чай или натурален сок. Чаша прясно мляко или кисело мляко или 30 грама сирене или един плод.

Вечеря

Пийте чаша вода преди и чаша чай след хранене, 100 грама месо (пилешко, телешко) или 150 грама риба (мерлуза) или едно яйце със зеленчуци и плодове.

Изключително важно: Не трябва да спазвате диетата през цялата седмица, тъй като това ще доведе до дисбаланс на вещества в организма. Може да се прилага обикновено през ден. И то не за дълго, а само от време на време.
Пийте поне осем чаши вода на ден и диетата ви трябва да е богата на храни с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци. Преди да пристъпите към този тип хранене, консултирайте се с лекар!