Диета с пилешко месо и яйца сваля 4 кг за седмица

Хапвайки леко и вкусно, може да се отървете от следите на чревоугодството, на което сте се отдали през месеца

Диетата винаги е правилно решение, ако имате едни неприятни 4 килограма в плюс. Да се ограничавате обаче, не означава да гладувате. Просто трябва да изберете подходяща комбинация от продукти, да пиете достатъчно вода и да вървите повече пеша. С режим като този лесно ще свалите натрупаните килограми за седмица.

Първи ден

Закуска: 1 ч.чаша зелен чай/или безкофеиново кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и домат
Вечеря: 200гр. печено филе от риба, салата зеле, овкусена само със зехтин и лимонов сок

Втори ден

Закуска: 1 ч.чаша зелен чай/или безкофеиново кафе+ 1 филийка лимецов хляб
Обяд: 200гр. варено/печено телешко + зелева салата
Вечеря: 200гр. пилешко месо и чаша айран

Трети ден

Закуска: 1 ч.чаша зелен чай/или безкофеиново кафе + 1 филийка лимецов хляб
Обяд: зелева салата
Вечеря: 200гр. пилешко месо, 2яйца, салата плодова

Четвърти ден

Закуска: 1 ч.чаша зелен чай/или безкофеиново кафе + 1 филийка лимецов хляб
Обяд: 150гр. нискомаслено сирене, 1 твърдо сварено яйца, морков
Вечеря: 1 ч.чаша айран и плодова салата

Пети ден

Закуска: 200гр. пилешко месо и 3 моркова
Обяд: 200гр. печено филе от риба и домат
Вечеря: 200гр. пилешко месо

Шести ден

Закуска: 1 ч.чаша зелен чай/или безкофеиново кафе + 1 филийка лимецов хляб
Обяд: 200гр. печено пиле, 1 портокал или 1 грейпфрут или 2 мандарини
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и 3 моркова

Седми ден

Закуска: 1 ч.чаша зелен чай/или безкофеиново кафе + 1 филийка лимецов хляб
Обяд: 200гр. печено пиле, 1 портокал или 1 грейпфрут или 2 мандарини
Вечеря: 200гр. печено филе от риба, салата зеле, 2 твърдо сварени яйца

След диетата, разбира се, не потъвайте веднага в яденето на сладкиши и големите количества храна. Постарайте се да не ядете твърда храна преди 10 часа и не забравяйте, че 8те чаши вода се пият не само на диета!