Диета за хора с кръвна група А: Кажете „сбогом” на сочните пържоли! Здраве и красота by М. Димитрова - 20.07.201809.08.201802 Хора с кръвна група А трябва да ограничат храните с животински продукти Според диета, създадена от Питър Д’Адамо, хората с кръвна група А живеят най-добре, когато практикуват вегетарианска диета. Те имат чувствителна храносмилателна система и трудно могат да обработват протеини от животински произход. Те трябва да избягват месо, мляко и млечни продукти и да се насочат към диета, богата на зърнени храни, плодове и зеленчуци. На много хора им е трудно да се откажат от вкусни порции с пържени картофи и месо и да ги заменят с растителни протеини, но Д’Адамо твърди, че точно това ще помогне на представителите на групата А да имат добро здраве, дълъг живот и повече енергия , и да поддържат своята линия. Хората с кръвна група А са податливи на определени заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет, така че за тях е изключително важно да консумират храна, колкото може по-естествено, т.е. пресни и непреработени. С помощта на изследване, проведено през 1999 г., Д’Адамо открил, че има връзка между кръвната група и характера. За хората с кръвна група А се смята, че са аналитични, внимателни към детайлите, добри слушатели, чувствителни към нуждите на другите, изобретателни и креативни. Какво се препоръчва да ядат? морска пъстърва сьомга охлюви сардини скумрия щука шаран треска От млечните продукти – само мляко от соя алое броколи бамя джинджифил чесън лук люцерна маруля хрян тиква спанак целина праз ананас боровинки грейпфрут лимон зелен лимон кайсии сливи смокини череши овес овесено брашно соя соево брашно елда зелен фасул ленено масло зехтин орехово масло червено вино кафене зелен чай сух лук алое магданоз соев сос горчица ечемичен малц Неутрални продукти за хора с кръвна група А пуешко пиле акула морски охлюв риба тон кисело мляко козе мляко моцарела заквасена сметана фета яйца черни маслини цвекло тиквички ряпа краставици карфиол авокадо дюля ягоди нарове киви круши малини праскова касис стафиди черница грозде ябълки ечемик ечемично брашно ориз кус-кус пуканки пшеница слънчоглед сусам кестени бадеми маково семе лешници бадемово масло соево масло слънчогледово олио рибено масло бяло вино босилек лук мента розмарин мащерка канела риган морска сол мая горчица захар мед Храни, които трябва да избягват биволско говеждо еленско агнешко телешко свинско пушено месо скариди черупки октопод хайвер херинга жабешки бутчета калмари Гауда кашкавал ементал краве мляко козе сирене пармезан масло крема сирене сладолед извара гъби домати зеле картофи черен патладжан чушки банан пъпеш кокос манго мандарини портокал портокалов сок папая индийски и бразилски ядки шам фъстък нахут бял и червен боб рициново масло царевично масло кокосово масло фъстъчено масло сусамово масло тежък алкохол газирана вода газирани напитки бира черен чай пипер лют червен пипер бял и черен пипер желатин кетчуп майонеза оцет саламура Физическа активност Смята се, че хората с кръвна група А имат по-високо ниво на кортизол, затова е по-трудно за тях да се справят със стреса. Изследванията показват, че нивото на стреса може да бъде намалено чрез нежни, неагресивни, спокойни упражнения. Препоръчва се упражненията да се провеждат поне три пъти седмично с продължителност от 30 до 45 минути. Ако кръвната ви група е А и решите да упражнявате аеробика или упражнения с вдигане на тежести, тогава трябва да внимавате да не прекалявате, защото това може да увеличи нивото на стрес. Препоръчителни дейности: йога, тай чи, медитация и дълбоки дихателни техники. Допълнителни съвети: Освен препоръките за диета и физическа активност, Д’Адамо също така предлага допълнителни съвети, които ще подобрят живота на хора с кръвна група А. Ето някои от тях: Не прескачайте закуската и яжте по-често, но по-малко храна. Яжте повече протеини в началото на деня и много по-малко през нощта. Не яжте, когато сте нервен и разстроен. Дъвчете храната дълго време, за да помогнете на тялото ви да я усвои по-бързо. С цел да се избегне повишаването на нивото на кортизола и да намалите психическото изтощение, е необходимо да ограничите престоя в големи тълпи от хора, да избягвате шум, да не пушите, да стоите далеч от силни миризми от парфюми и да не гледате филми и емисиите с насилие. Направете си дневен график и се придържайте към него. Определете точно колко ще легнете и отидете всеки ден в спалнята. Направете поне две 20-минутни почивки, докато сте на работа. loading... Share on Facebook Share Share on TwitterTweet Share on Pinterest Share Share on LinkedIn Share Share on Digg Share Send email Mail Print Print
