Диета за метеопати: Ако промените във времето ви разболяват, променете храненето си!

Много хора трудно свикват с резки промени в температурата и това им се отразява, да речем, на кръвния поток. Наричат ги „метеопати”, т.е. хора, които се разболяват от времето.

В какво се изразява проблемът с резките температурни проблеми?

Лошото кръвообращение намалява качеството на живот, тъй като причинява редица проблеми- от усещане тип „главата ми е мътна“, през изтръпване на пръстите на ръцете или краката, болки в краката при ходене, недостиг на въздух, до умора и студенина, особено в крайниците.

Добрата новина е, че този проблем може да се овладее. Лекарите смятат, че нещо естествено като храненето може да помогне на организма да свикне с тези внезапни промени.

Храна за метеопати

Сред специалните храни, които се открояват в борбата със слабото кръвообращение, са киселото зеле, портокалите, грейпфрутът, лимонът, мандарините, чесънът, черният шоколад и червеното вино и подправките – розмарин, канела, джинджифил …

Основно правило е да ядете плодове и зеленчуци, малки количества месо и риба всеки ден, да ядете пълнозърнест хляб, да използвате студено пресован зехтин, да вървите пеш или да правите някаква друга физическа активност всеки ден.

Понеделник

Закуска: пълнозърнести пръчици, подправени с розмарин и чаша кисело мляко с чесън

Междинна закуска: портокал

Обяд: печена пъстърва и салата от кисело зеле, чаша червено вино, подправено с червен пипер, ако не сте на работа

Вечеря: грис с черен шоколад

Вторник

Закуска: варено яйце, хляб, младо сирене и прясна или люта чушка

Междинна закуска: грейпфрут

Обяд: телешка супа, печено на фурна бяло месо и зелена салата с лимонов сок и зехтин, чаша червено вино, ако не сте на работа

Вечеря: Филии царвичен хляб, подправени със сирене и розмарин

Сряда

Закуска: мюсли със сушени плодове и кисело мляко

Междинна закуска: две мандарини

Обяд: риба на скара със задушени моркови, подправени с чесън

Вечеря: макарони с яйца и сирене и салата от краставици, подправени с чесън, копър и кисело мляко

Четвъртък

Закуска: бекон с чесън и хляб

Междинна закуска: фреш от лимон, подсладен с мед

Обяд: крем супа от гъби, картофено пюре, салата от прясно зеле, подправена с лимонов сок и зехтин

Петък

Закуска: баница със салата от краставици, подправена с чесън, копър и кисело мляко

Скуска: портокал

Обяд: рибена чорба, картофена салата с лук

Вечеря: кисело мляко, подправено с канела

Проблемите с кръвообращението също допринасят за сериозни здравословни проблеми, като високо кръвно налягане, инсулт и инфаркт.