Фейс фитнес – да се отървем от бръчките по лицето без пластични операции (Видео упражнения)

Искате да си върнете младостта без скалпел? Ето как да го направите

Едно ново модно течение набира популярност и се радва на все по-голям интерес сред младите и не толкова младите дами по света и у нас. Фейс фитнес. Упражненията за лице не отнемат време, но в същото време помагат изключително много за намаляване на бръчките и освежаване на кожата.

Ако искате да отстраните бръчките по лицето без скалпел, а нямате време да се подлагате на разкрасителни процедури, най-добре е да правите гимнастика за лице. Упражненията не отнемат много време, а резултатите са видими още след 45 дни.

А ето и комплексът от упражнения на лицето:

1. Премахване на торбичките под очите

Поставете показалците и на двете ръце над носа, от вътрешната страна на веждите. Палците се поставят от външната страна на очите. Лицето напред, раменете назад. Повторете упражнението 30 пъти.

2 Изглаждане на бръчките между веждите

Поставете ръцете върху стената или друга вертикална повърхност. Палците притиснете от вътрешния край на 3. Веждите. Наведете главата напред, като в същото време оказвате максимална съпротива с останалите пръстите на ръцете. Направете упражнението 20 пъти. Важно е лицето да е напред, а раменете назад.

3. Заличаване на бръчките около устните

Покрийте зъбите с устни и с върховете на палеца и показалеца започнете да правите кръгови движения в ъглите на устните. Повтаряйте докато усетите парене върху кожата, а след това повторете упражнението с бързи и леки кръгови движения 20 пъти.

4. Тонизиране на бузите

Издайте устни за повтаряне на буква „О“, поставете палци и показалци на устните си, след което се опитайте да изравните горната устна, сякаш се опитвате да кажете буква „Е“. Повторете упражнението 10 пъти.

5. Премахване на двойна брадичка

Изплезете език и се опитайте да достигнете носа си с него. Задръжте 10 — 15 секунди. Повторете упражнението около 20 пъти. Това упражнение ще прибере двойната ви брадичка.

6. Упражнение за носа

С показалеца опитайте да повдигнете носа нагоре, притискайки го отдолу. В същото време използвайте носа, за да окажете съпротивление. Повторете упражнението 35 пъти. То скъсява носа и стимулира кръвообращението в горната устна и носа.

7. Повдигане на устните

Това упражнение служи за повдигане ъгълчетата на устните. Свийте устни в права линия все едно сте засмукали лимон. С върховете на палците бавно опитайте да повдигнете ъгълчетата нагоре във формата на усмивка. Повторете упражнението 35 пъти.

8. Укрепване на врата

Обгърнете шията си с две ръце, сякаш искате да се удушите. С дланите изпънете кожата на шията назад, докато изтегляте и главата назад. Опитайте да задържите шията си неподвижна. Повторете упражнението 10 пъти. Упражнението помага за изглаждане на кожата на шията и заличаване на бръчките.

9. За общо тонизиране на лицето

Покрийте зъбите с устни и ги притворете в права линия. Поставете дланите на двете ръце върху ъглите на устните и започнете да ги движите нагоре в посока към очите. Мислено си представете, че ъгълчетата на устните ви стигат до очите, а в същото време внимателно изтегляйте дланите си нагоре. Повторете упражнението 30 пъти.

10. Премахване на бръчките на челото

За да премахнете бръчките на челото, може да опитате упражнението „влак“. Поставяте показалците от вътрешната страна на веждите и започвате да повдигате веждите нагоре-надолу, все едно влак се движи по линията. Второто упражнение е да поставите едната ръка върху челото и да движите нагоре — надолу веждите, опитвайки се да окажете съпротивление на дланта.

Накрая приключвате с лек потупващ масаж с върховете на пръстите върху цялото лице, за да се отпуснете. Вижте повече във видеото по-долу.