Излекувай разбитото сърце за 90 секунди: Прост трик, който гони всеобхватната тъга

Може ви се иска да изтръгнете разбитото си сърце, вместо да ви боли, ние обаче препоръчваме да го запазите, за да се радва на истинската любов

Някои раздели са изключително болезнени, докато други са преходни, но едно е сигурно – когато слагаме край връзката си, често самите си пречим да продължим напред.

Най-честият виновник за това са нашите мисли. Вместо да мислим за красиви неща, нашият мозък постоянно върти в кръг на негативни мисли, които правят процеса по-труден.

Въпреки че знаем – не трябва да правим това, не можем да си помогнем. Или пък можем?

Невропсихиатър Дан Сийгъл казва, че имате нужда от 90 секунди, за да излекувате разбито сърце.

„За да освободите ума си, трябва да забравите мислите си и да създадете нови.“

Проучванията показват, че се нуждаете само от 90 секунди, за да преминете от едно настроение към друго.

„Когато започнете да се „задушавате“ в депресия, дайте си 90 секунди и направете 15 дълбоки вдишвания и издишвания“, съветва Сийгъл. – За това време не мислете за човека, който ви нарани или за ситуацията, която ви притеснява.

Разбира се, 90 секунди не са достатъчни за цялостно „рестартиране“, но ако приложите това правило всеки път, когато започнете да мислите за бившия, бързо ще накарате мозъка си да се превърне в машина за позитивни мисли.