Как да направим важни избори в живота: Психологически техники

Първо трябва да разберете защо важните решения са трудни за вас

Да напуснете старата си работа или да останете? Да се ​​преместите в друга държава или да не промените живота си? Да сложите ли край на връзката си? Правенето на важен избор може да бъде много трудно и често хората просто оставят всичко както е и страдат заради това. За да помогне на такива объркани души, психологът Джулия Ворман разказва как да направите важен избор в живота и какви техники съществуват за това.

Защо е трудно да се направи избор

Има много причини, поради които изборът може да бъде много труден. Помислете за основните:

Липса или илюзорни гаранции, че всичко ще бъде наред.

Страх от поемане на отговорност за живота си. Затова хората често търсят някой, с когото да споделят тази отговорност и понякога да го обвиняват за неуспехите.

Нежелание да излезете от зоната си на комфорт.

Неспособност да слушате себе си и да разбирате своите ценности.

Как да постъпите, когато не можете да направите решителен избор
Намерете причината за съмнението. Разберете какъв е проблемът и го анализирайте.
Дайте си време да намерите правилното решение.
Научете се да слушате себе си. Научете ценностите си и вземайте решения въз основа на тях.

Техники, които да ви помогнат да направите важни житейски избори

Техника „Съвет на приятел“.

Представете си, че ваш приятел е в подобна ситуация. Какво бихте го посъветвали?

Опитайте се да погледнете на ситуацията отвън – много често тази практика помага да оцените проблема по-трезво и да вземете правилното решение.

Техника „Квадрат на Декарт“.

За да направите това, вземете тетрадка и химикал и запишете следните точки:
Опишете подробно плюсовете и минусите на вашия избор.

Напишете подробно „плюсовете“ и „против“ на възможно решение да оставите всичко както е
Всеки отговор трябва да бъде класиран по важност.
след това изчислете резултатите за всички блокове поотделно
Сега трябва да сравните резултатите
Направете своя избор.

Техника „Правило 10/10/10“.

Това правило ще ви помогне да оцените ситуацията, като използвате три времеви перспективи. И така, трябва да отговорите на три въпроса:

Как ще се чувствам 10 минути след вземане на решение?
Как ще се чувствам 10 месеца след вземането на решението?
Как ще се чувствам 10 години след вземането на решението?

Отговорете искрено, бъдете честни със себе си. Отговаряйки на тези въпроси, вие сякаш излизате от плена на силни емоции и гледате на ситуацията отвън и това ще ви помогне да направите правилния избор.