You are here
Home > Cherchez la femme > Момичета, има смисъл > Как да победим депресията, породена от мрачното време: Методи, които помагат

Как да победим депресията, породена от мрачното време: Методи, които помагат

Според психолози, есенната летаргия и депресия не е самовнушение, а истински проблем с просто решение

Преходът от един сезон в друг и промените в температурата засягат дори тези, които обичат всички сезони. Това важи най-вече през есента! Преходът от летни към студени дни, особено ако е внезапен, ще развали настроението на мнозина.

С настъпването на есента денят става по -кратък, валежите са чести, задръстванията са по -чести и по -големи. Веселото настроение, по -характерно за лятото, вече е изчезнало, независимо колко е красиво навън. Точно по това време някои типове хора изпитват меланхолия и необяснима тъга през есенните дни.

По правило депресията е по -характерна за пролетта, но това състояние не е необичайно при другия преходен сезон, твърдят психотерапевтите. Тази година се очаква да бъде дори по-силно изразена, предвид почти двете години пандемия.
Как да победим депресията, породена от мрачното време: Методи, които помагат
Ако смятате, че имате проблем или искате да действате превантивно, може да си помогнете по следните начини:

Мрачното време често предизвиква мрачни мисли у хората, които са склонни към това. За да предотвратите това, опитайте се да гледате по -малко телевизия и да слушате новини, особено лошите. Това важи особено за черната хроника на пандемията.

Желателно е, да избягвате негативна среда и да се обграждате само с хора, които харесвате. Освен това, независимо, че температурите са по -ниски от лятото и вали дъжд, физическата активност е желателна.
Разходете се, дори когато вали, това може да бъде приятно за тялото ви и най -вече да има благоприятен ефект върху ума ви.

Ако ходенето в лошо време не е подходящо занимание, психолозите съветват да бъдете полезни за себе си в дома си – Четете книги със забавно съдържание и гледайте комедии и романтични филми

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close