You are here
Home > Cherchez la femme > Момичета, има смисъл > Как да се справите с тези, на които им липсва емпатия

Как да се справите с тези, на които им липсва емпатия

Работата с някой, който съди и критикува, може да ви накара да се почувствате зле, неразбрани и разочаровани, особено ако този човек е значим за вад. Можете да се запитате и да се чудите дали наистина сте грешили толкова много или не сте качествен човек, защото някой остро критикува вашите възгледи и осъжда това, което сте направили, без да се замисляте, че това неговото е просто тотална липса на емпатия/ съпричастност.

Опитът да се защитите, аргументирате и обосновете пред такъв човек също може да бъде посрещнат с осъждане и неразбиране. Тогава може дори да се почувствате предадени, отхвърлени и неразбрани.

Какво е емпатия

Емпатията се отнася до способността на човек да чувства и разбира през какво преминава друг човек. Когато съчувствате на друг човек, можете да установите по-дълбока връзка и действайте по правилния начин, подхранвайте сътрудничеството на общността и по-дълбокото разбиране. Липсата на емпатия в междуличностните отношения води до дистанция, самота, чувство на неприемане и може да застраши психическата и емоционална стабилност. Чувството за разбиране и приемане е това, от което се нуждае всеки – дори и тези, които не могат да проявят съпричастност.

Как се проявява липсата на емпатия

Липсата на емпатия се изразява чрез критика и осъждане, липса на радост от щастието и успеха на другите хора, чести разногласия, чувство за абсолютна правота, говорене за себе си, без да проявявате интерес към другия човек, нараняване друго лице и вменяване на вина. Човек, на който му липсва емпатия, може да има други качества, но има проблеми със създаването и поддържането на дълбоки емоционални връзки. Общуването с такъв тип буквално изтормозва хората.

Как да се държите, когато забележите липса на емпатия

Не приемайте нещата лично

Вие не сте отговорни за липсата на емпатия на някой друг, склонността му да критикува и съди и не можете да принудите друг човек да се свърже и съчувства с вас. Не е нужно да убеждавате неемпатичен човек в нищо – поемете отговорност за чувствата си и поставете граници. Вие избирате дали някой ще ви нарани или не и можете да създадете емоционално отклонение, като не приемате присърце това, което другият човек казва. Тя идва от място на преценка и вие използвате състраданието си към себе си и решавате да не позволите на някой да ви разклати и да ви накара да се съмнявате в себе си.

Преодолете липсата на емпатия с факти и логика

Липсата на емпатия е като стена, която пречи на връзката и може да бъде много разочароващо преживяване, когато искате другият човек да разбере как се чувствате. Ако това е близък човек, чиято интелигентност цените, общувайте с него на ниво логика – излагайте фактите за вашето състояние, мисли и чувства. Дори да не разбере болката, ще разбере „симптомите” – че чувстваш стягане в гърдите, буца в гърлото, че плачеш и че не си добре. Може да не получите потвърждение на чувствата си, но ако този човек го е грижа за вас, й ще ви обърне внимание и ще се опита да бъде по-нежен или ще ви попита от какво се нуждаете, за да ви улесни. Има съзнателни хора, които разбират всичко на интелектуално ниво, въпреки че не се справят много добре на емоционално. Такива хора често искат да разберат липсата си на емпатия и се опитват да я компенсират по други начини и са готови да се научат как да предоставят подкрепа.

Отдалечете се и се дистанцирайте

Понякога човек, на когото липсва емпатия, е постоянно дразнещ и изтощителен и вие нямате капацитета да се справите с него. И не опитвайте, ако не се налага. Дистанцирайте се емоционално и физически, общувайте повърхностно и не влагайте чувства и енергия в тази връзка или подобни взаимодействия.

Ако не можете да се дистанцирате от неемпатичен човек, който винаги е готов да ви съди и критикува (защото това е ваш родител, роднина, колега), опитайте се да запазите емоционална дистанция, напомняйки си да не приемате забележките му лично, намерете чувство за принадлежност и разбиране в кръга от хора, на които имате доверие и където се чувствате приети и сигурни. Запазете чувствата и дълбоката си привързаност към хора, с които можете да бъдете уязвими и които самите не се страхуват да покажат уязвимост и да споделят своите мисли и чувства на по-дълбоко ниво на връзка.

Вашето самочувствие не зависи от мнението на другите
Работата с човек, на когото липсва емпатия, може да ви накара да се почувствате безполезни, така че трябва да се погрижите да изградите увереността и самосъзнанието си, така че това да не ви притеснява. Помнете, че не се нуждаете от потвърждение и одобрение на чувствата си. Трябва да сте отворени към други идеи и гледни точки, но ако някой друг не вижда вашата ценност и не одобрява къде се намирате, той не заслужава вашето внимание и време.

Липсата на емпатия може да бъде избирателна

Важно е да се има предвид, че липсата на емпатия при здрави хора не е обща, а избирателна. Някой може да няма емпатия в ситуация, с която не успява да се свърже, или нещо може да го накара да реагира рязко в (несъзнателна) защита, докато в някои други ситуации и обстоятелства той показва състрадание и успешно се свързва.

Дори силно емпатичните хора могат да бъдат подтикнати от определени ситуации и обстоятелства да се отдръпнат и да заемат неутрална или критична позиция. Когато разпознаете липсата на емпатия, обърнете внимание и се опитайте да прецените степента й – може някой да е егоист и да е склонен да бъде нечестен, за да защити себе си и интересите си, но знае как да прояви състрадание и да се притече на помощ, когато е необходимо.

И не на последно място: Ако сте силно чувствителен и емпатичен човек, можете да научите много за това да поставите себе си на първо място от тези, които са по-малко чувствителни към чувствата и нуждите на другите.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close