Как по-лесно да се приспособим към промените във времето?

Как да премахнем умората?

Резките промени във времето напоследък често ни карат да се чувстваме уморени и изтощени. А и появата на съпътстващо главоболие също е доста неприятна.
И за да не се налага да прекарвате времето в пиене на хапчета за главоболие, ето как можете да си помогнете:

1.Следете прогнозата за времето

Следете какви ще бъдат температурите през деня, за да решите какво да облечете. Проверете дали ще има големи колебания в температурата сутринта и през деня.
По този начин ще можете своевременно да подготвите тялото си тази промяна. Ако сте от хората на които влияят метеорологичните промени, още при първите симптоми на главоболие вземете парацетамол.

2. Излезте сред природата

Добре е поне половин час да се разходите сред природата, да потичате, да направите упражнения. Това ще направи организма ви стабилен и устойчив на атмосферните промени.

3. Консумирайте разнообразна храна, богата на витамини

Здравословното и правилно хранене, богата на плодове и зеленчуци храна, е добро лекарство за смекчаване на негативните последици от времето. Освен разнообразната диета, е много важно редовно да пиете вода, за предпочитане 2-3 литра на ден, в зависимост от пола и дейностите, които имате в течение на деня.

4. Сменете кафето с чай от билки

За да се справите по лесно с метеорологичните промени, може да започнете консумация на различни билкови напитки. Пийте чай от мента , мащерка, лайка, които ще ви помогнат да се отпуснете. Насладата от различните ароматни билки, ще ви помогне да се преборите с резките промени на времето.